الهدوء و الاستقرار والسلام الداخلي ما هو إلا سلوك متعلم يسعى الفرد لاكتسابه مع الوقت ومن خلال التجريب والتعرض لخبرات واحدة تلو الأخرى الاستقرار والهدوء العقلي يبدأ من خلال
١- القرب من الله تعالى فحين تكون بين حضرت الله سبحانه وتسلم أمرك له سيصبح عقلك أكثر اتزان وسلام.
٢- أن تضع لذاتك سلسلة من الأهداف وأن تشغل ذاتك بنفسها قدر الإمكان بحيث لا يكون لديك الوقت الكافي حتى تنظر للأخرين وتشنغل في نفسك.
٣- أن تقوم في ممارسة جلسات من اليوغا والاسترخاء وابسطها بالتنفس العميق
٤-أن تخالط أناس إيجابين فالإيجابية هذة صفة متعلمة ورافق السعيد تسعد.
٥-الابتعاد عّن الأناس السلبية والحديث الإيجابي لذاتك بحيث لا تسمح لأشي ضغوطات تتعرض لها في اليوم أن تؤثر عليك بشكل كبير خاصة إذا كانت لا تستحق.
٦- ممارسة أنشطة محبذة لديك مثل القرءاة مثلاً
قيامك بكل هذة الأمور سيصلك مع الوقت لمرحلة من الهدوء والاستقرار ولكن تحتاج لاستمرارية.
215 مشاهدة
