يعرف الإسهال بإنه إضطراب في الجهاز الهضمي بسبب عدوى فيروسية او بكتيرية مثل تناول طعام او ماء ملوث ويكون فيه البراز لين ورخو بسبب كمية الماء فيه وذلك لعدم قدرة بطانة المعدة على إمتصاص الماء مما يؤدي إلى حركة سريعة في الأمعاء وللتغلب عليه :
-تعويض السوائل التي تم فقدها
- يجب عليك تناول الطعام السائل وبحصص صغيرة
- تناول الموز
- تناول البروبيوتيك مثل الزبادي
- يمكنك أن تتناول الزنجبيل والنعنع
-إبتعد عن مصادر الألياف
- أبتعد عن الكافيين
- إبتعد عن الأطعمة العالية بالدهون
- خذ قسطاً كافياً من النوم والراحة
- إلجىء للدواء , وقد لا يحتاج الأمر وصفة طبية .
1502 مشاهدة
