كيف انسى حدث سيئ؟

النسيان نعمة من الله عز وجل أولاً ما تريد نسيانه فكر به جيداً في البداية حتى تصل لمرحلة الإشباع أي تحدث عنه وناقشه ومن ثم ركز على سلبياته وأثارها عليك وتذكر ما قمت به من أجل حلها ومن ثم عليك بالأتي:

*تعامل مع المشاعر التي شعرت بها جراء الحدث السيء الذي حصل معك فقم بإخراج هذه المشاعر ،طلما هذه المشاعر السيئه موجوده لن تستطيع ان تنسى الموقف ، قم بالبكاء حتى تبدأ تشعر بالراحة وكرر هذا الامر حتى تصل لحاله كلما تذكرت هذا الموقف السيء لا تشعر بأي نوع من المشاعر السيئه.
*اذا استطعت ان تسامح الشخص الذي كان له علاقه بالحدث السيء كلما استطعت ان تشعر بالراحة.
*اذا كان الحدث الذي تعرضت له شديد وخطر عليك ان تستعين بالمرشد النفسي كي يتمكن من التعرف على الموقف من قرب ويساعدك في التخلص منه وعلاج اثره السيء عليك.