الرئيسية طب كيف استطيع تخفيض السكر؟

كيف استطيع تخفيض السكر؟

5 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٨ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
كيفية تخفيض السكر :

- اولاً والأساس يجب التخلص من المسبب الذي يعد خطر وهو السمنة والوزنن الزائد.
- الإبتعاد عن الأطعمة والحلويات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والأطعمة النشوية ذات المؤشر الجلايسيمي العالي.
- تناول الأدوية التي تساعد على تخفيضه .
- مارس النشاط الرياضي والذي يحفظ صحتك بشكل عام .
-مراقبة مستويات السكر يومياً .
- تناول بعض الأطعمة مثل الافوكادو والتي تساعد على خفض السكر بسرعة .

profile/دمحمد-محمود-رشيد
د.محمد محمود رشيد
استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتنظير
.
٢٦ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن تخفيض السكر في الجسم عن طريق ما يلي:
1-الانتباه الى ما يؤخذ او يؤكل.
2- أخذ أدوية تساعد على تخفيض السكر في الجسم.
3-ممارسة التمارين الرياضية.
4-تناول الأغذية الصحية. 
5-اتباع نظام غذائي من خلال أخصائي تغذية.

profile/ديمة-الكيلاني-1
ديمة الكيلاني
اخصائية تغذية
.
١٥ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من خبرتي أن تخفيض سكر الدم يحتاج لمراعاة الأمور التالية:
- تخفيض الوزن في حال كنت تعاني من زيادة الوزن
- الاعتدال في تناول الاطعمة النشوية والتركيز على لاطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الخضار والفوكه
- ممارسة الرياضة بانتظام أقلها نصف ساعة من المشي يومياً
- يمكن أن تحتاج الى الأدوية التي تخفض أو تنظم السكري

profile/ولاء-مهنا
ولاء مهنا
قبل ٦ سنوات
 1. تناول المزيد من الماء لطرد السكر الزائد عن طريق البول وأخذ قسط من الراحة والابتعاد عن التوتر.
2. ممارسة الرياضة فممارسة الرياضة قد تعمل على خفض النسبة والتخلص من السمنة.
3. تناول جرعة الانسولين.
4. تناول غذاء صحي غني بالخضراوات والابتعاد عن السكريات والحلويات والابتعاد عن الدهون.
5. تناول الثوم والبصل  والحلبة تساعد على انخفاض السكر.



profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٢٥ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن خفض السكر في الدم من خلال اتباع نظام غذائي تقل فيه كمية الحلويات والسكريات والكربوهيدرات والسعي إلى تقليل الوزن والوصول إلى الوزن المثالي مع ممارسة التمارين الرياضية وخاصة المشي يومياً. ينصح بمتابعة قياس السكر يومياً لمرضى السكري وتسجيل القراءات والالتزام بالأدوية الخافظة للسكر التي يصفها الطبيب. يساعد شرب الزنجبيل في تقليل مستوى السكر في الدم، ولكن ينصح بتناوله باعتدال.