الرئيسية جمال جمال وأزياء كيف أعمل جدول للاهتمام بنفسي؟

كيف أعمل جدول للاهتمام بنفسي؟

2 إجابات
profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٠٨ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
طريقة عمل جدول للاهتمام بالنفس :
  • قومي بعمل جدول اكتبي فيه السبع أيام .
  • يجب أن تضعي يوميا استخدام المرطب في الصباح والمساء .
  • يوم الجمعة اجعليه لتقشير البشرة واليد .
  • قومي بالاستحمام ثلاث مرات في الأسبوع، يمكنك جعلها " سبت وثلاثاء وخميس " على سبيل المثال .
  • قومي يوم الجمعة بكي ملابس السبوع كله .
  • قومي يوميا بتمشيط شعرك وتدليك وجهك 10 دقائق قبل النوم .

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
١٧ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك عمل جدول الاهتمام بنفسك عن طريق : 

  • كتابة الامور التي تودين من خلالها العناية بنفسك مثل ( عمل ماسك للوجه , عمل حمام زيت , منكير , تنظيف اظافر .... وما الى ذلك ) 
  • تقسيم هذه الاشياء على ايام الاسبوع بالترتيب الذي يناسبك 
  • انصحك بعمل الجول و تعليقه على الحائط او بمكان ترينه باستمرارحتى تبقي متذكرة  ما عليك القيام به