كيف أعتني بأسناني بشكل يومي؟

هذا السؤال مهم للجميع ، و بدايةً يتم عن طريق وقاية الأسنان من الالتهابات و التسوس و يكون ذلك باستخدام فرشاة الأسنان تحديداً و معجون الأسنان و استعمال فرشاة الأسنان بالطريقة الصحيحة و الفعالة ، ففرشاة الأسنان هي أداة وظيفتها تنظيف الطبقة الملتصقة بالسن و التي تسمى (البلاك) ، و هي طبقة عبارة عن بروتينات و بقايا طعام و جراثيم و هذه الطبقة تكون درجة حموضتها عالية ، كما أنها تحوي على نسبة عالية من الأحماض و السموم و التي تؤدي إلى التهاب اللثة ، و تسوس الأسنان.
فتتم إزالتها عن طريق الفعل الميكانيكي لفرشاة الأسنان ، و فرشاة الاسنان حتى يكون استعمالها فعال ، يجب تنظيف الأسطح الخارجية و الأسطح الداخلية للأسنان ، و طبعاً بالنسبة للأضراس ، فيجب تنظيف الأسطح الطاحنة للضرس ، و لكن قد لا تصل فرشاة الأسنان للمناطق بين الأسنان ، لذلك نلجأ إلى أسلوب آخر و هو الخيط السني ، و هذه إجمالاً من أهم الأمور للوقاية من التهابات اللثة و تسوس الاسنان.
و للحفاظ على الأسنان بشكل يومي ، يجب عدم استخدامها بشكل خاطئ ، مثل تكسير الأشياء الصلبة فيها أو فتح الأشياء.
و كثير من المراجع تنصح بعدم استخدام نكاشات الأسنان بأنواعها و أشكالها لأنها تؤدي إلى جرح اللثة ، أو انحسارها و تراجعها نتيجة الضغط ، و لكن يمكن أن نلجأ للتنظيف بين الأسنان باستخدام الخيط السني.
و أيضاً الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لاكتشاف أي مشاكل قد لا تكون ظاهرة منذ بدايتها و إعطاء توجيهاته للمريض. 

أولاً : الأعتناء بالأسنان يعني تفريشهم عند الأستيقاظ من النوم وبعد كل وجبة وقبل النوم وهذا هو التنظيف المثالي اللذي قد يصعب على أغلب الناس بسبب عدم تواجدهم بالمنزل عند كل وجبة لذلك الحل الآخر هو تفريش الأسنان ثلاث مرات يوما عند الأستيقاظ من النوم وبعد الغداء وقبل النوم لتجنب تكون أي بكتيريا تتكون على الأسنان لتتغذى على بقايا الطعام.
ثانيا: الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لاجراء عملية تنظيف اللثة لازالة التكلسات وبقايا الطعام اللتي تجمعت بين اللثة والسن والتي اذا اهملت ستكون طبقة الكلس .

العناية اليومية بالأسنان تكون بتفريش الأسنان مرتين على الأقل يومياً و باستخدام معجون الأسنان و الفرشاة المناسبين ، و طريقة التفريش يجب أن تكون طريقة صحيحة و استخدام خيط الأسنان ، فخيط الأسنان يزيل بقايا الطعام بين الأسنان التي لا تستطيع الفرشاة إزالتها ، و هو خيط بالفلورايد ، و استخدامه بين الأسنان و تنظيف بقايا الطعام العالقة في اللثة أيضاً ، و استخدام غسولات الفم فهي جداً مهمة ثلاث مرات في اليوم و بعد الوجبات ، و زيارة عيادة الأسنان أقل شيء مرة في السنة ، و الغذاء المناسب و الابتعاد عن الأطعمة التي تعلق بالأسنان و في حال استخدامها فيجب تنظيف الأسنان جيداً ، كما ننصح بتناول الخضراوات و الفواكه القاسية مثل الجزر ، و الابتعاد عن المشروبات الغازية أو تناولها باستخدام الشلمونة حتى لا تلامس الأسنان بشكل مباشر و تؤدي إلى تآكل المينا مع المدة و تؤثر سلباً على الأسنان ، و الابتعاد عن القهوة و الشاي بقدر الإمكان ، أو عند استهلاكها يجب غسل الفم ، و يجب تناول كميات عالية من السوائل و ترطيب الفم باستمرار.

العنايه بالاسنان مفهوم غير كافي فيجب العنايه بالاسنان واللثه 
لان اللثه تغطي منطقة العظم التي يحتوي الاسنان 
لذالك مهم جدا العنايه بالاسنان واللثه  من التسوس وهذا عن طريق التفريش المستمر على الأقل مرتين في اليوم وطريقة التفريش تكون بشكل دائري  حتى لا تؤثر على اللثه 
بالنسبه للعنايه المتخصصه باللثه : اهميه الاهتمام فيها حتى لاتنزل اللثه عن مستوى الجذور

 الاعتناء بشكل يومي بالفم والاسنان يحافظ على الاسنان ويمنع التسوسات والتهابات اللثة وذلك عن طريق : 

1- استخدام  معجون الاسنان  الذي يحتوي على مادة الفلورايد ثلاث مرات في اليوم والاهم هي فترة ما قبل النوم .
2-استخدام فرشاه اسنان ناعمة الشعيرات واستخدام  خيط الاسنان مرة واحده على الاقل.
3-استخدام  خيط الاسنان على الاقل مره واحدة في اليوم 
4- استعمال مضمضة الفم والاسنان بشكل يومي 
5- متابعة طبيب الاسنان كل ثلاثة اكثر بشكل دوري 

الاعتناء بالاسنان بشكل يومي يكون بتنظيف الاسنان بعد كل وجبه طعام ويفضل استخدام خيط الاسنان بشكل دائم

بدايةً أقوم بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الوجبات مباشرة، وتجنب أكل الطعام القاسي مثل: البندق والفستق، كما يجب تجنب تكسير أي شيء قاسي بالأسنان. 

العنايه بالاسنان تبدا اولا بتنظيف الاسنان جيدا بفرشاه اسنان تناسب طبيعه اللثه والاسنان فاذا كانت الاسنان عاديه يمكن استخدام فرشاه خشنه او متوسطه اما اذا كان هناك نزيف باللثه وضعف يفضل استخدام فرشاه ناعمه ويفضل تبديل الفرشاه كل ثلاث شهور اضافه الى اختيار معجون اسنان مناسب فاذا كانت اسنان حساسه يجب اختيار معجون للاسنان الحساسه اما اذا كانت عاديه يمكن استخدام اي معجون اخر وممكن استخدام المعجون المبيض من فتره لاخرى وليس دائما وتنظيف الاسنان يكون ثلاث مرات يوميا بشكل جيد ويمكن الاستعانه بخيط تنظيف الاسنان للوصول الى الاماكن التي يصعب تنظيفها وايضا لعنايه اكثر يمكن استعمال المضامض الفمويه المعقمه وطبعا يفضل تناول الاغذيه الصحيه التي تساعد على تقويه الاسنان والتقليل من شرب القهوه والشاي والتي تؤذي وتعمل على تصبغ الاسنان وايضا الابتعاد عن المشروبات الغازيه 

بدايه عليك اختيار فرشاه أسنان متوسطه الخشونه ؛ و من ثم عليك اختيار معجون أسنان مناسب يحتوي على الفلورايد
عليك باستخدام الفرشاه و المعجون ٣ مرات في اليوم ؛ مع التأكيد على تفريش الأسنان قبل الخلود إلى النوم .
و يستخدم خيط الأسنان الطبي لإزاله بقايا الطعام من بين الأسنان و المحافظه على صحه اللثه.
و لا ننسى دور غسول الفم المدعم بالفلورايد و الكلوروهيكسيدين في محاربه التسوس ، خصوصا عند المضمضه به بين الوجبات خلال اليوم.
و عليك أيضا المحافظه على نظام أكل متوازن و صحي و تقليل استهلاك السكريات و المواد الحمضيه .

تنظيف الأسنان يجب أن يكون أمر روتيني يومي و يكون عن طريق الخطوات الآتيه