كيف أعالج نفسي من الاكتئاب؟

اولا حاول ان تحدد الاسباب التي دفعتك للشعور بالاكتئاب وتحاول ان تتخطاها.... مارس الرياضه حتي لو خفيفه وبسيطة مثل المشي يوميا لمدة ساعه مع التفكير في امور ايجابيه تحبها... مارس هوايه محببه لك... اقض وقت اكبر مع أسرتك واصدقائك... اقرأ وحاول تعلم شيء جديد..ساعد غيرك علي قضاء حوائجهم. 
وفي الاخير لو الشعور بالاكتئاب زاد عليك الجأ لطبيب ممكن يعطيك دواء بسيط يريحك. 

العديد من الحلول ، ابرزها الالتهاء بما ينفع ومفيد وعدم التفكير بسبب الاكتئاب والتفائل ومجالسة المحفزين