الرئيسية تغذية كيف أسمن بسرعة للرجال؟

كيف أسمن بسرعة للرجال؟

1 إجابات
profile/إسراء-جمعة
إسراء جمعة
معلمة لغة عربية
.
٢٩ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن للرجال بأن تسمن(زيادة وزنها) بسرعة إذا قامت بإتباع النصائح التالية:
  • يمكن لها أن تتناول العسل ومشتقاته من حلويات ومأكولات.
  • تناول البروتينات أو المكملات الغذائية الفاتحة للشهية .
  • الحرص على تناول كمات قليلة من الماء قبل الأكل وذلك حتي لا يشعر بالشبع.
  • الحرص على تناول الخحلويات ومشتقاتها .
  • الإعتدال في الأكل والتركيز على القيمة الغذائية وليس على الكم.
  • ممارسة الرياضة لانها ستزيد من الحاجة للتعويض من الغذاء.