اذا كنت ممن الذين لم يكتمل طولهم بعد ومازال ينمو ويطول وعمرك أقل من عشرين عاما ، يمكنك المحافظة علي طولك بإتباع الطرق التالية .
الحرص علي تناول الطعام الصحي وابمفيد ، والتكثيف من تناول الحليب ومشتاقته والسمك واللحوم والبيض .
التعود علي النوم لمدة ست سلعات علي الاقل يوميا في الليل .
تخصيص وقت كل يوم لممارسة نوع رياضة تحبه .
التصرف الجسماني الصحيح والمتزن في التعامل اليومي مع كل شئ ، وخاصة رفع الأشياء الثقيلة .
84 مشاهدة
