عادةً يكون الحمل الأول هو الحمل الأصعب و الذي يبقي الأم متوتّرة و خائفة بشكل كبير على صحّتها و صحّة جنينها ، ولكن يمكن الحفاظ على الحمل الأوّل بسهولة دون الشّعور بالخوف أو التّوتر من شيء ما ، وذلك عن طريق ، عدم التدخين أثناء الحمل، عدم شرب الكحول أثناء الحمل، عدم تعاط المخدّرات و فرط أخذ الأدوية المسكنة أثناء الحمل، الالتزام بمواعيد الطبيب للمراجعة في كل شهر من شهور الحمل، الراحة و تجنّب بذل الجهد و حمل الأشياء الثقيلة اثناء فترة الحمل، الالتزام باجراء فحوصات و تحاليل الغدّة الدرقية اثناء فترة الحمل، الالتزام بأخذ المكمّلات الغذائية في فترة الحمل والتي تشمل الحديد والفيتامينات حمض الفوليك الذي يساهم ببناء الجهاز العصبي عند الجنين ، تجنّب النوم على البطن، ممارسة بعض الأنشطة و التمارين الرياضية المناسبة للحمل ، اتباع انظمة غذائية صحيّة و متكاملة بهدف حماية الجنين و توفير الفيتامينات و المكونات الغذائية له.
23 مشاهدة
