طريقة رفع الجيب على الكفرين :
- أولا يجب عليك نفخ الكفرين الذان تريد الرفع عليهما على ضغط 90
- زيادة الوزن على الجهة التي تريد الرفع عليها
- التحكم بالسرعة حسب التوازن
- القياده في وسط الشارع بسرعة مثلا 100 ثم الميل الى اليمين بقوة وبعدها الى االيسار ثم التوازن
- قبل الرفع يجب عليك شبك الدبل بالخفيف
- يجب سحب الجنط بمقدار ثلاث طقات
لكن عزيزي السائل حياتنا امانه في اعناقنا فيجب علينا اتخاذ الحيطة والحذر في التصرف فيها لان هذه الرياضه من اشد الرياضات خطرا وتودي الى الهلاك
48 مشاهدة
