تحمل الألعاب الرياضية بشكل عام وفنون الدفاع عن النفس بشكل خاص العديد من الفوائد الجسدية والنفسية لمن يمارسها، وتزداد هذه الفوائد عندما يتم البدء بممارستها منذ سن الطفولة.
ومن بين الفوائد النفسية التي يكتسبها الطفل عندما يمارس رياضة الكاراتيه، التي تنتتمي لفئة رياضات الدفاع عن النفس، أن ثقته بنفسه تتعزز بشكل واضح، وهذا يقوده ليكون أكثر ثقة بقدراته وأكثر احتراما للآخرين.