هل سأحصل على عضلات بطن وتظهر النتيجة التي أريدها إن كان عمري 15 و وزني 41 و طولي 145 أتمرن تمارين بطن و تمارين أخرى وأريد جسم مثل المودلز تقريباً وأنا أنثى و ماهو النظام الغذائي الأمثل لي؟

بالطبع يمكنك الحصول على تلك العضلات ،وكمان وزنك بيدل على خلو الدهون من جسمك وبهيك بتكون فترة تكوين العضلات أسرع لأنو ما رح تمري بفترة حرق دهون ،وبهيك شي تلقائي رح يبلش جسمك بصنع العضلات بممارسة التمارين الرياضية والمخصصة للمعدة خصوصاً ،ولكن بيتطلب جسمك لتكثيف النظام الغذائي بالمصادر التي تحتوي على بروتينات وفيتامينات طازجة ،ويستحب ان تكون مستوحاة من الخضروات الطازجة والفواكه واللحوم والحليب الطازج ،وبهيك رح يكون عندك جسم صحي ورياضي .

** نعم ، بامكانك الحصول على هذه العضلات خصوصا ان وزنك متناسب مع طولك ، وسوف تظهر النتيجة بشكل سريع ،استمري على تمارين البطن لتحصلي على النتيجة والشكل المطلوب ، واتبعي نظام غذائي صحي عني بالبروتينات والفيتامينات للحفاظ على صحتك وقوامك ويجب الاكثار من تناول الماء لانه يزيد من الحيوية والنشاط ..