هل خبز الصاج يزيد الوزن؟

2 إجابات
profile/أماني-النجار
أماني النجار
أخصائية تغذية علاجية
.
١٩ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لتفادي زيادة الوزن عليك اتباع فكرة نوع الخبز و حجم الحصة لتزود ب 80 سعر حراري كالتالي:
خبز الصاج/ الشراك قطر 60 سم: الحصة تعادل خمس رغيف
خبز التوست: الحصة تعادل قطعه صغيرة
خبز عربي صغير ورقيق: الحصة تعادل نصف رغيف
خبز عربي كبير و رقيق: الحصة تعادل خمس رغيف
خبز بيرغر/ حمام : الحصة تعادل نصف قطعة

profile/طارق-الدويك
طارق الدويك
شيف فندق ٥ نجوم
.
١٢ مارس ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يعد خبز الصاح من انواع المخبوزات الأكثر انتشار ببلاد الشام. و يمتاز بانه ريق و خفيف و لكن هو مصنوع من الطحين و بالتالي يحتوي على نسبة عالية من الكيوهيدرات و التي تتحول بعد الهضم الى سكر و بالتالي تسبب زيادة الوزن ان تم تناولها بكميات كبيرة  .