عزيزتي , الرضاعة تساعد على حرق السعرات الحرارية ولا تساعد بشكل كلي على خسارة الوزن , ونحن نعلم أن الإحتياجات في هذه المرحلة تزداد لكِ ولطفلكِ , وبالطبع أنت ستتناولين أطعمة متنوعة لتعويض الإحتياجات والفكرة تكمن هنا , ما هو نوع الطعام الذي تقومين بتناولهِ ؟ إذا كنتِ تستهكين طعاماً غير صحي فإنك ستلاحظين زيادة الوزن بشكل مباشر , أما إستهلاكك للطعام الصحي ومعرفة كيفي تختيارين الطعام المناسب الذي يعطي الحاجات من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المتنوعة فإنتِ هكذا ستقومين بالمحافظة على الوزن الذي تريدنه مع العلم أن الرضاعة الطبيعية تحرق ما يقارب 30 سعرة حرارية إضافية لذلك إختاري المناسب والكافي.
203 مشاهدة
