هل الجرى مفيد للصحة ام يضر التنفس؟

الجري من الأمور المهمة لصحة منها صحة القلب و الدورة الدموية ، أيضا تكبير استيعاب الرئة و مهم أيضا لراحة النفسيه و المزاج ، إذ أنه يقال من الضغوطات النفسيه بشكل كبير .
لكن عند وجود مشاكل في جهاز التنفسي منها مثلا الربو يعمل الجري على زيادة استهلاك الأوكسجين و تضيق القصبات بسبب البلغم و التهيج ، لذا عند وجود امراض الرئة مثل الربو فالأفضل أن يتم تحت مراقبه طبيه لان في حالات طوارئ يمكن أن يودي إلى ضرر كبير ، ممكن استعمال موسع القصبات قصير الأمد مع موسع قصبات طويل الأثر لتقليل من إعادة الهجمة.

تعتبر رياضة الجري من أهم الرياضات التي تساهم بالحفاظ على الجهاز التنفسي ، و ذلك لأن الجري يساهم بانتفاخ الرئة نتيجة امتلاءها بالأوكسجين اللازم بالاضافة لزيادة التنفس و سماح لكميّة اكبر من الأوكسجين دخول الرئتين .
ومن الجدير بالذكر ان رياضة الجري تنشّط عضلة الساقين و تساهم بتقوية مفاصل السيقان ، و من الممكن القول بأن الجري قد يضر التنفس في حالات فرط ممارسة رياضة الجري بالاضافة للاصابة بمشاكل القلب و ضعف العضلة القلبيّة .

عند ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة فإنه يجب ملاحظة أعراض معينة والتأكد من كونها لم تنتج بسبب وجود سبب صحي معين ، وفيما يلي توضيحها:
** تسارع نبضات القلب ووصول معدلها لأكثر من 20 نبضة في الدقيقة.
** صعوبة التنفس.
** التعب الشديد والإعياء.
** شعور بالدوار أو الدوخة .
** ألم في منطقة الصدر .
*** في حال شعر الشخص بأي مما ذكر فيجب توقيف الرياضة بضع دقائق وأخذ قسط من الراحة ولو استمرت الأعراض يجب مراجعة الطبيب .

نعم رياضة الجري مفيدة جدا وخاصة للشباب لانها تعمل على 

عزيزي السائل هناك في سؤالك شطرين فمن ناحية فائدة رياضة الجري فهي جدا مفيدة للجسم ومن افضل الرياضات التي تجعل الجسم لينا ورشيقا كما وتجعل الجسم وخصوصا عضلات الفخد أقوى من قبل كما ويعمل على حرق كميه من السعرات الحرارية والدهون المتراكمة في جسم الانسان الممارس لهذه الرياضة وتجعل جسمه صحيا اكثر 
اما بالنسبة لرياضة الجري و التنفس فالرئتين حين الجري والتنفس السليم الثناء الجري ستنشط في عملها وتكون افضل وتساعد على اخراج ما في الرئتين من شوائب  

بالطبع للجرى اهمية كبيرة ،رياضة الجرى تحسن وظائف الجهاز التنفسى و تنشط الدورة الدموية و تقوى عضلات القلب و عضلات اطراف الانسان ،و تعد ممارسة الرياضة من الاشياء الضرورية والهامة فى الحياة .الرياضة من اهم الاشياء لجسم الانسان حيث تزيده نشاط وايضا الرياضة شئ هام للانسان بشكل عام دون التقيد بسن معين ام مرحلة عمرية معينة. فالرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس كما انها تساعد على الحصول على وزن مثالى. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة