هل أحلام اليقظة مرض نفسي، حيث أنني كل ما أجلس وحدي أتكلم مع أشخاص في خيالي و أشعر بالراحة النفسية لكني أصبحت أميل للعزلة؟

 لا يمكن القول بأن أحلام اليقظة هي بمثابة المرض النفسي، فهو أمر طبيعي يحدث مع الكثير من الناس، حيث نقوم بالتفكير وتخيل شيء ما قد يشمل إعادة عرض ذكريات وأهداف واهتمامات غير متوقع حصولها أو أنها قد تحصل في المستقبل مما يشعرنا بشيء من الرضا والراحة، وقد تكون وسيلة لدفاعيه يلجأ لها الشخص للتخفيف من أثر التوتر والضغط الناتج عن ضغوط الحياة والعوامل السلبية المحيطة به.

تشير الأخصائية الاجتماعية الإكلينيكية مولي فولينكسي أن أحلام اليقظة أمر طبيعي إلا أنها عندما تتواجد بصورة مفرطة قد تكون دليل على وجود مشكلة نفسية معينة، وتشير إلى أن أحلام اليقظة في حال كان نمط من أنماط التي نلجأ لها لإبعاد حققتنا وذاتنا وكياننا عنا قد تكون دلالة على وجد اضطراب نفسي.

وتشير  المعالجة النفسية لوين كوك إلى أن أحلام اليقظة مؤشر على صعوبة التركيز المرافق لبعض الاضطرابات من مثل القلق أو الاكتئاب أو الحزن (قلق ما بعد الصدمة)، زيادة النشاط ونقص لانتباه، وفي الطرف الآخر تشير إلى أن أحلام اليقظة بحدها الطبيعي المعقول هو أمر يلجأ إليه الجميع، إلا أنها تصبح مشكلة عندما نفقد القدرة على اتباع التعليمات أو الانتباه عند الحاجة وفصل النفس والذات عن الواقع.

وحسب الدراسات المختلفة ولغياب التعريف الصريح والحازم لأحلام اليقظة فإنه لا يمكن معرفة متى تصبح أحلام اليقظة أمر خطير بالفعل، وبتالي لا بد من ملاحظة الأعراض التي تترافق مع أحلام اليقظة، وفي حالة العزلة هنا لابد من معرفة السبب هل الشعور بالعزلة يسبب الشعور بالرحة أم أن الرغبة بعد تشتيت الانتباه حين أحلام اليقظة هي السبب، في حال كانت العزلة سببها الاستجابة للعوامل المحيطة فلا خوف من هذا الشعور لأن أحلام اليقظة هنا لا تفصلك بصورة كاملة عن الواقع أما في حال كانت العزلة.
أما في حال كانت العزلة سبب لفصلك عن الواقع وتتطور معها قدر من عدم الاستجابة للعوامل والمؤثرات المحيطة لابد من الانتباه للنفس وعدم السماح للنفس لتطوير هذا النوع من السلوك، حتى لا يترتب على ذلك اضطرابات نفسية.

 وبشكل عام عندما ترتبط أحلام اليقظة بأسباب القلق والاكتئاب والتوتر لمدة طويلة وبوتيرة عالية يمكن أن تكون عارض لوجود اضطراب نفسي.

ومن وجهة نظر شخصية أرى أن أحلام اليقظة أمر طبيعي وقد يلجأ إليه الجميع وأنا شخصيًا لدي أحلام يقظة إلا أنها لا تشكل عائق بالنسبة لي، ويمكن أن نقول إن أحلام اليقظة طبيعية وأمر عادي عندما لا تبعدنا عن الواقع الذي نحن فيه، وعندما لا تؤثر على حقيقة مشاعرنا أو تشعرنا بالإحباط حين زوالها، ولا تؤثر على علاقتنا مع الآخرين أو قدراتنا التفاعلية الاجتماعية والعقلية.
 
المصدر:
healthline.com/excessive daydreaming symptom of mental illness

ليس مرض نفسي وبما أني مررت بنفس التجربة يمكنني أن أقول أنه أصبح كروتين اعتاد عليه العقل روتين سهل بدون مجهود نلجأ إليه للهروب من بعض الضغوطات التي تلاحقنا. 

 لكن تذكر أن نضع تركيزك عليه فالغرق في أحلام اليقظة سيضيع منك الكثير من الفرص والوقت وبالتوفيق سيبقى واقعنا الجميل الذي نرسمه لأنفسنا أجمل من هذه الأحيان وبالتوفيق لك.