متى من الممكن أن يحرفنا التفكير الزائد عن الطريق الذي بنيناه لأهدافنا؟

ممكن أن يحرفنا عن تحقيق اهدافنا عندما يصبح عادة لدينا نقوم بها لا وعي بتلقائية وكأنه جزء لا يتجزأ من حياتنا.
الافراط بالتفكير له جوانب سلبية جدا فهو نعم تفكير لكن التفكير الزائد يؤدي الي شلل في الفعل والتصرف وذلك بسبب الخوف من الوقوع بالخطأ لكثرة التفكير بالموضوع.

كما أن التفكير الزائد يؤثر على الصحة النفسيو والجسدية حيث بسببه تعيش حالة من الخوف والتوتر والقلق مما يسبب ارق في النوم ،صداع وقلة تركيز.

اذا كيف اتخلص من هذه العادة؟
1. قم بادارة تفكيرك توقف عن صنع القصص والسيناريوهات في عقلك.
2. لا تربط احاث حياتك الماضية بالحالية.
3. عيش اللحظة قم بفعل الاشياء باحساس وتركيز وحضور من غير تفكير.
4.تحكم بمشاعرك.
5.ركز على ايجاد الحلول وليس على المشكلة.