تمارين كيجل هي تمارين لياقة تعود بالعديد من الفوائد على الشخص الذي يمارسها ،ومن أهم فوائدها للرجل هي ،
- تعمل على تقوية المثانة
- تعمل على تقوية الظهر
- تعمل على حل مشكلة عسر البراز والبول
- تعمل على حل مشكلة التقطير بعد انتهاء البول
- تقوية الإنتصاب الذكري
- تنشيط الكلى والكبد