ما هي أهمية الحديد لجسم الانسان؟

8 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
هبه الخواطره أخصائية تغذية . 1556097096
- إحدى العناصر المهمة والتي يحتاجها الجسم , ويوجد بإشكال منها " الفريس والفريك " Ferrous and Ferric .وتعتمد كمية إمتصاصه على توافر عدة مواد غذائية اخرى حيث تكون وفرته الحيوية أعلى عند وجود فيتامين C وأحماض أمينية , وتقل درجه إمتصاصه عن تناوله مع مصادر التانين الموجودة في الشاي  , وفايتيتز .
- فوائده : 
- له دور في تشكيل هيموغلوبين الدم المكون الرئيسي لكريات الدم الحمراء والذي يساعد على نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم وبالتالي تعزيز صحة الدماغ 

- له دور في تركيبة العضلات " يدخل في تكوين الميوجلوبين " والذي له دور في عملية إنقباض العضلات .
- له دور وظيفي في بعض العمليات الأيضية حيث يدخل في تركيبة بعض الأنزيمات المسؤولة عن اكسدة الكربوهيدرات والبروتين والدهون .
- تقوية جهاز المناعة وتنظيم حرارة الجسم .
- مهم جداً في فترة الحمل , حيث ينظم وزن الطفل , وإكتمال نموه.


21 مشاهدة
share تأييد
profile image
تمارا أبوجودة أخصائية تغذية . 1561364865
أهمية الحديد لجسم الانسان:- 
- لعنصر الحديد أهمية كبيرة لجسم الانسان وخاصة المرأة الحامل فهو يحميها من الإصابة بفقر الدم ودوره بزيادة الطاقة اللازمة للجسم ومهم جدا للرياضيين فهو يحسن من أدائهم الرياضي، ويدخل في تكوين الهيموجلوبين وهو بروتين ينقل الاكسجين من الرئتين لجميع انحاء الجسم، يعزز جهاز المناعة، وينظم درجات الحرارة.
مصادره: السبانخ، الفاصوليا البيضاء، الكبدة، الشكولاتة الداكنة..
" يتم إضافة الليمون الذي يحتوي على فيتامين C الى شوربة العدس الذي بدوره يزيد من امتصاص الحديد المتواجد بالعدس بالتالي الاستفادة منه اكثر".
17 مشاهدة
share تأييد
يلعب الحديد دوراً مهماً في النمو والمعافاة والوقاية من الإصابة بالأمراض ، وهو أحد المعادن التي لا يمكن تصنيعها داخل الجسم ، ويجب استهلاكها من خلال النظان الغذائي ، بينما يسبب نقص مستوياته اثاراً خطيرة .
ويعتبر الحديد من المعادن المهمة في جسم الإنسان وله دوراً رئيسياً في عملية نقل الأوكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم بواسطة الهيموجلوبين الذي يوجد في خلايا الدم الحمراء. ويشكل ثلثي مصدر الحديد داخل الجسم، ونقصه يؤثر على وظائف الجسم المختلفة بداً من الدماغ وانتهاءاً بجهاز المناعه وقدرته على محاربة العدوى
30 مشاهدة
share تأييد
profile image
رزان عماد صيدلانية وكاتبة مقالات طبية . 1539993703
معدن الحديد هو من مجموعة المغذيات التي يحتاجها الانسانبكميات قليلةلكنها تلعب دورا مهمافي النمووالوقاية من الامراض ولكن يا يسطتيع الجسم تصنيعها لذا يجب استهلاكها بواسطة النظام الغذائي ...ويسبب نقصه في الجسم اثارا خطيرة  فله دور في عملية نقل الاوكسجين من الرئتين الى جميع انحاء الجسم  بواسطة الهيموجلوبين الذي يوجد في خلايا الدم الحمراء... ومن  اهم فواىد الحديد :
يساعد على مستوى الطاقة
يحسن الاداء الرياضي
يساهم في تنظيم درجة الحرارة
يحافظ على صحة الشعر والاظافر والبشرة
يدعم صحة المرأة الحامل والجنين 
30 مشاهدة
share تأييد
profile image
ياسمين العسكري مدرسة لغة عربية . 1540019315
بشكل عام كل المعادن والفيتامينات لها الدور المهم في جسم الإنسان والنقصان من أحد المعادن يسبب مشاكل نحن في غنى عنها وعنصر الحديد مهم جدآ لجسم الإنسان :- 
  • على الأم الحامل أن تكون نسبة الحديد لديها جيدة لأنها مفيدة لها و للجنين أيضآ .
  • الحديد يزيد هيموجلوبين الدم فهو يقي من خطر الإصابة بفقر الدم .
  • يحافظ على الأسنان والشعر .
  • يساعد عنصر الحديد على النمو السليم .
  • يمدنا أيضآ بالأكسجين اللازم للجسم فهو يأتي بالأكسجين من الرئة إلى باقي أعضاء الجسم .

30 مشاهدة
share تأييد
يعتبر الحديد من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الانسان وذلك لأهمية الحديد الكبيرة والتي تكمن في أنه يساهم في اضعاف انتاج خلايا الدم الحمراء المهمة للجسم ويساهم في امداد الجسم بطاقة كبيرة تساعده على القيام بواجباته وأموره اليومية بحيوية وطاقة كبيرة كما ويشكل الحديد مصدر أساسي في الحفاظ على نضارة البشرة ويقوي العظام ويقي الانسان من الاصابة بفقر الدم , كما أنه يمكن الحصول على الحديد من مصدرين وهما حيواني ونباتي .
31 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد الحلو محاسب مالي . 1539984679
الحديد هو أحد اهم المغذيات لجسمنا يوميا.
ولهذا العنصر الكثير من الأهمية:
  • توفير الأكسجين اللازم للحياة.
  • الحد من الاصابة بفقر الدم.
  • الحد من السعال.
  • الحفاظ على صحة الجسم والنمو السليم.
  • يحسن من وظائف الدماغ.
  • تنظيم درجة الحرارة بالجسم.
  • الحد من الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي والامراض المعوية.

30 مشاهدة
share تأييد
profile image
أحمد العبسي أخصائي نفسي ومرشد تربوي . 1540012030
الحديد هو احد المعادن التي لها دور مهم في جسم  للانسان وزيادتها او نقصانها تؤدي الى امراض فله دور في عملية التنفس ونقل الاكسجن من الرئة الى باقي الاعضاء و يحافظ على طاقة الجسم وتنظيم درجة الحرارة ويعالج مشاكل الشعر والاظافر ومفيد للام الحامل وطفلها وتحسين وظائف الدماغ
30 مشاهدة
share تأييد