أضرار الكرياتين:
أولاً:
قد تشمل الآثار الجانبية للكرياتين أمراض الكلى وفشل كلوي، احتباس الماء، الغثيان، الاسهال، التشنج، آلام في العضلات، وارتفاع ضغط الدم، ولمنع الجفاف يفضل في كثير من الاحيان شرب الكثير من الماء عند استخدام الكرياتين.
ثانياً:
كميات كبيرة من الكربوهيدرات قد تزيد من آثار الكرياتين، والكافيين قد يقتل العضلات، حيث أن استخدام الكرياتين إلى جانب المنشطات مثل الكافيين وغيرها قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة في القلب والأوعية الدموية.
ثالثاً:
كما أن الاشخاص الذين يعانون من مرض الكلى أو الكبد لا ينبغي أن يتناولوا الكرياتين، كما قد يؤثر الكرياتين على مستويات السكر في الدم، لذا فهو غير آمن لمرضى السكري.
76 مشاهدة
