ما هي أهمية الغذاء لجسم الإنسان؟

يعتبر الغذاء جزء أساسي من حياة الجميع , ويُعطينا الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للنمو والتطور , ولتعزيز نشاط وصحة الجسم من جميع النواحي , ويحتاج الجسم إلى مجموعات متنوعة من العناصر الغذائية وتتضمن :
الكربوهيدرات , والبروتينات , والدهون , والفيتامينات والمعادن ومصدرها الاساسي هو الطعام الذي نتناوله والتي تساعد في التعزيز من صحة الجسم , بحيث تعتبر الكربوهيدرات مهمة لتوفير الطاقة للجسم وتتنوع مصادرها , ويعد البروتين مهم لتطوير ونمو العضلات والأنسجة المختلفة والعظام , وتعتبر الدهون ايضاً مهمة كمصدر للطاقة ويوفر السعرات الحرارية المتنوعة , وتعد الفيتامينات والمعادن مهمة ورغم أن الجسم يحتاجها بكميات قليلة إلا أنها أساسية لصحة الجسم فتدخل في العديد من الوظائف الحيوية والتي تساعد في بناء أنسجة الجسم المختلفة وتكوين كريات الدم الحمراء وغيرها من الوظائف المختلفة. 

الغذاء من أساسيات الحياة فهو أساسي لنمو جسم الإنسان و تكمن اهميتة في انه مصدر للفيتامينات والمعادن التي تحمي خلايا الجسم. 

ولكن يجب التركيز على ان الغذاء يجب ان يكون صحي و يحتوي على جميع العناصر الغذائية للمحافظة على صحة جسم الإنسان مثل الكربوهيدرات، البروتينات الدهون، والمعادن والفيتامينات والماء كما أن الغذاء الصحي يساعد على الوقاية من الأمراض ويقلل من خطر الاصابة بسوء التغذية. 

و يجب التنوية على أن الإفراط في تناول الغذاء و عدم ضبط النفس يسبب السمنة وقد يسبب ايضاً أمراض مزمنة مثل  إرتفاع ضغط الدم عند تناول الاملاح بكثرك وغيرها من هذه الأمراض عند الإفراط في تناول غذاء معين. 

اولاً : يعتبر تناول غذاء صحي و متوازن من الامور الهامة للحفاظ على صحة الانسان و سلامته حيث يزود الغذاء الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة مثل مضادات الاكسدة التي تقي من الاصابة بالامراض و الفيتامينات المختلفة كفيتامين أ ، ج ، ك ، هـ ، ب ، د بالاضافة الى المعادن الضرورية مثل الكالسيوم  و المغنيسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و النحاس ويزود الغذاء الجسم بالدهون و الكربوهيدرات و البروتين .
ثانياً : يساهم الغذاء في توفير مصدر من الطاقة للجسم وذلك للقيام بالوظائف المختلفة داخل الجسم و القدرة على القيام بالنشاط اليومي .

الغذاء السليم مفيد لجسم الإنسان ، حيث أنه يمده بالعديد من الفيتامينات والعديد من الأملاح وأيضا الأملاح الأمينية والعديد من المعادن اللازمة والضرورية لقيام جسم الإنسان بكل مهامه .

• الغذاء يعطي الجسم الطاقة والحيوية لتجعله يكمل يومه ويكمل أعماله. 
• الغذاء يقوي مناعة الجسم وتجعله أقوى .
• الغذاء يعمل على تقوية العظام وبالتالي تحمي الشخص من الإصابة بمرض هشاشة العظام فالغذاء يمد الجسم بالكالسيوم الضروري لذلك .
• كما أن الغذاء يساعد في تقوية الدم الذي يساعد في وصول الأوكسحين للدم 

-الغذاء مصدر لحياة الكائنات الحية، فهي لا تستطيع البقاء على قيد الحياة طويلاً إذا انقطعت عن تناول الطعام.
-تساعد على تسهيل حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، وتمنع حدوث الإمساك
-تقوية الشعر وزيادة نموّه ومنع تقصفه.
-يزود الغذاء الجسم بالبروتين المسؤول عن بناء الأنسجة، والعضلات
-الدهون، والزيوت: تساعد الجسم في توفير مخزون الطاقة
-الحصول على بشرةٍ نضرة خالية من العيوب والبثور
-يحفظ الغذاء الجسم من الأمراض

للغذاء أهمية عظيمة لجسم الإنسان فبدون الغذاء ما عاش الإنسان  و لما صح جسمه فالغذاء هو الذي يساعد  على النمو و الصحة و هو الذي يمد الجسم بالأملاح و المعادن و الفيتامينات اللازمة لبنائه وعليه لابد من اختيار الغذاء الصحي و المناسب  . فهناك أطعمة تقوي العظام و الأسنان و هناك أطعمة تقوي القلب و أطعمة تحمي الجهاز الهضمي و أطعمة لتقوية المناعة و أطعمة لزيادة الذكاء , وهكذا 

يعمل على تقوية عظام الانسان وحمايتها من الهشاشة ويزيد من نمو الطفل يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويحمي الجسم من السرطانات ويحافظ على الوزن ويجعل الوزن مثالي ويغذي الدماغ ويحافظ على الخلايا الدماغية ويزود الجسم بالمناعة ويخفف من التوتر والقلق ويعمل على بناء العضلات بشكل سليم