ما هى أسباب الخسسان؟

يحتاج الجسم البشري لعدد سعرات فى اليوم. عدد تلك السعرات يتوقف على حجم الأعمال التي يبذلها الفرد فى اليوم، فكلما زاد العمل والمشقة كلما زادت السعرات الحرارية المطلوبة للفرد. هناك بعض الأفراد يقومون بأعمال شاقة ولكن فى المقابل لا يُعطون الجسم السعرات الحرارية اللازمة وهذا ما يؤدي إلى الإرهاق ونقص الوزن. أيضًا هناك سوء التغذية لدى البعض مما يؤدي إلى نقص الوزن.

 اذا كنت تعانى من النحافة فعليك مراجعة السعرات الحرارية التى تحصل عليها والحرص على ان تكون السعرات الحرارية اكبر بكثير من الجهد المبذول وبذلك ستحصل على زيادة الوزن ،اما ان كان النحافة بسبب مرضى او خلل هرمونى فعليك باجراء بعض التحاليل لبدء العلاج. فالسعرات الحرارية هى التى يحصل عليها الانسان من المواد الغذائية ليستطيع ممارسة الانشطة اليومية و تعتبر الرياضة من اكثر الاشياء التى تساعد على حرق السعرات الحرارية تحديدا رياضة المشى ، ان اكثر الاشياء التى تساعد على حرق الدهون هى ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائى مثالى ،و الوزن من اهم الاشياء التى تتحكم ولها تاثير مباشر على صحة الانسان فمحافظة الانسان على وزنه من الزيادة عن الزيادة الطبيعية يعتبر بمثابة محافظة على صحته العامة ووظائف جسمه باكمله . والوزن بمثابة عملية رياضية اذا اردنا زيادة الوزن علينا بزيادة عدد السعرات الحرارية فى اليوم واذا اردنا انقاصه علينا بتقليل عدد السعرات الحرارية التى نستهلكها فى اليوم واذا اردنا تثبيت الوزن فعلينا اتباع  نظام غذائى صحى ذو سعرات حرارية ثابتة مع مراعاة الحرق و المجهود