يمكن تعريف المصارعة الحرة بأنها منازلة بين شخصين متساويين في الوزن تقريبا.
يحاول كل من المتنافسين إخضاع خصمه من خلال توجيه الضربات له على كامل جسده مع الحرص على عدم توجيه الضربات للأجزاء الحساسة من الجسم.
تتطلب المصارعة الحرة أن يتمتع المصارع بالقوة والمرونة والتوافق العضلي العصبي أيضا.