ما هو علاج القلق النفس؟

القلق من المشكلات النفسيه التي يعاني من الكثير والتي تسبب عدم قدرة الشخص على الراحة والاسترخاء وتسبب له الارق وعدم المقدرة على النوم بسهولة ولعلاج القلق النفسي عليك بما ياتي 
الابتعاد عن مسبب القلق ومحاوله الابتعاد عن التفكير الزائد ان كان ذلك بالماضي او بالمستقبل 
ممارسة التمارين الرياضيه في الهواء الطلق وخاصة في اوقات الصباح الباكر لانه يحسن من نفسيه المريض ويزيد الشعور بالراحة 
مراجعة الطبيب النفسي لمساعده على تخطي هذه المشكله عن طريق الحبوب المهدئه 
الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول 

يمكنك معالجة القلق لنفسي من خلال الابتعاد عن المشاكل والمسببات في التوتر والضغط النفسي والابتعاد عن العشاء بوجبات دسمة ليلا ويمكنك الذعاب لطبيب نغسي مختص لعمل جلسات تنفس وتنظيم التنفس لتقليل التوتر ويتم اعطائك اقراص او ادوية ومهدئات وعليك اتباع نظام غذائي متوازن والابتعاد عن التدخين والكحول 

العلاجات الدوائية
قد يتم استخدام العديد من العلاجات الدوائية للتخفيف من أعراض القلق النفسيّ بالاعتماد على نوع اضطراب القلق بالإضافة إلى وجود أعراضٍ أخرى جسدية أو عقلية.
على سبيل المثال يمكن استخدام ما يأتي:

القلق النفسي هو حالة من القلق والتوتر والخوف الشديد مع عدم قدرة الشخص على مقاومة هذا الشعور بدون سبب واضح.
ويتم علاج القلق والتوتر بنوعان من العلاج وهما:- 

يتم علاج القلق المرضي بعد تشخيصه من الطبيب بالاتي :

الأمراض النفسية كالقلق والأرق والتوتر المستمر يؤدي ذلك إلى احداث بعض الأعراض والمشاكل الصحية على الفرد مما تجعله أقل مقدرة على العطاء وبذل المجهود وبالتالي لا بد من إيجاد بعض الحلول لها وعلاجها.
ولكيفية علاج هذا الشعور النفسي قم بالآتي:

القلق : هو شعور سيء بالثقل والتوتر يصيب الانسان بسبب أمور  اجتماعية أو اقتصادية أو شخصية ولكي نتخلص منه يجب ان يكون قربة بينك وبين الله
ومن أثاره: شحوب الوجه , وتسارع دقات القلب ,ارتعاش وتعرق شديد , اتساع في حدقة العين ,سرعة التنفس ,التلعثم وعدم المقدرة على الكلام
أسباب القلق:

يمكن علاج القلق من خلال مواجهة الأسباب المؤدية إليه أو مناقشتها مع شخص موثوق أو مع معالج نفسي أو طبيب نفسي وممارسة تمارين الاسترخاء أو التأمل ويمكن في بعض الحالات اللجوء إلى العلاج السلوكي أو العلاج الدوائي.
يوجد آثار عدة للقلق تتمثل في آثار إفراز الأدرينالين في الجسم والآثار الناتجة عن ذلك من تعرق وارتعاش وشحوب الوجه وتسارع دقات القلب واتساع حدقة العين وسرعة التنفس والتلعثم والاضطراب وعدم التركيز والأرق.
يوجد أسباب عدة للقلق والتوتر منها توقع أو اقتراب وقوع حدث مهم يتطلب الشجاعة ويترتب عليه نتائج هامة. كما يمكن أن ينتج القلق عن وجود ظروف جسدية أو اجتماعية أو صحية غير طبيعية أو غير مريحة، أو التواجد في أماكن غير مريحة، أو الخوف من مواجهة شخص أو مجموعة أو المجتمع بشكلٍ عام، أو ضعف الثقة بالنفس، أو عدم الاستراحة والنوم بالقدر الكافي الذي يسمح للشخص بالتركيز أو الأداء بأفضل ما يمكن.