الرئيسية تغذية ما هو تعريف الغذاء المتوازن؟

ما هو تعريف الغذاء المتوازن؟

12 إجابات
profile/ولاء-مهنا
ولاء مهنا
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي هو نظام غذائي يؤدي الي تحسين صحة الفرد وهو الغذاء الذي يزود جسم الانسان بمختلف العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن والغذاء المتوازن يحتاجه الانسان في جميع مراحله العمرية .

  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/اسراء-الردايدة
اسراء الردايدة
قبل ٦ سنوات
 الغذاء المتوازن يعني  الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم عن طريق تناول الأطعمة, ولا يوجد في الطبيعة طعام متكامل في العناصر الغذائية فكل طعام يحتوي على بعض العناصر وتنقصه عناصر أخرى، لذا فإن تكامل الأطعمة في الوجبات الغذائية اليومية أمر بالغ الأهمية.وهذا يعني ان  تشمل وجباتنا الغذائية اليومية على عناصر مختلفة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الرئيسية.


  • مستخدم مجهول
  • مستخدم مجهول
قام 2 شخص بتأييد الإجابة
profile/إسلام-علوان
إسلام علوان
قبل ٦ سنوات
التغذيه السليمه هي نصيحة جميع الأطباء من أجل الصحه و الحياه بكامل الطاقه و الحيويه.
و هي عباره عن إمداد الجسم يكل ما يحتاجه خلال يومه لقيام بأداء المهام العقليه و الجسديه كما ينبغي.
و يحتاج الإنسان إلى التوازن في وجبته من حيث الخضراوات لتمده بالفيتامينات و الفاكهه أيضا.
و الكربوهايدرات لتمد الإنسان بالطاقه .
و إلى اللحوم التي تمد الإنسان بالبروتين اللازم لتكوين العضلات.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عبدالرحمن-محمد
عبدالرحمن محمد
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن هو المقدرا الفعلي للغذاء الذي يحتاجة الجسم للقيام يجميع وظائفه الحيوية 
والغذاء المتوازن يتم تحديده بدقة من خلال دراسة علي الشخص من حيث وزنه وعمره وطوله وبذلك يمكن حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ومن خلال ذلك يمكن تحديد الغذاء المناسب للشخص وما يحتاجه من الغذاء ومكوناته 
والغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي علي العناصر المفيدة للانسان من فيتامينات ومعادن واملاح وخلافه بكميات محدده بما لا يؤثر علي وظائف الانسان الحيوية 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٦ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعرف الغذاء المتوازن بإنه الغذاء الذي يحتوي جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى والتي يحتاجها الجسم بكميات محددة للقيام بوظائفه المتعددة والكثيرة , والذي بدوره يعزز صحة الجسم , والتنوع واجب في الوصول إلى حالة الإتزان لإنه بالطبع لن يكون عنصر واحد كفيل بإعطاءك جميع الإحتياجات اللازمة .
- ويحتوي الغذاء المتوازن على مجموعات متنوعة منه الفواكه والخضراوات والتي تعد مصدر للعديد من الفيتامينات والعناصر والأملاح , والحبوب الكاملة والتي تعطي الطاقة ,والبروتينات والمتنوعة والتي تعزز عملية النمو وصحة الجسم .

profile/محمد-حامد-شقورة
محمد حامد شقورة
أستاذ لغة عربية
.
١٠ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي الكامل الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
يحتوي الغذاء المتزن على مجموعات الغذاء الأربع المعروفة
مجموعة الخبز بشتقاته الغنية بالنشويات.
مجموعة اللحم بمشتقاته الأبيض والأحمر والبيض وغيرها الغنية بالبروتينات.
مجموعة الحليب بمشتقاته كالأجبان والألبان الغنية بالمعادن .
ومجموعة الخضار والفواكه بأنواعها الغنية بالألياف الضرورية لصحة الجسم.
ويجب أحتواء كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية على هذه المجموعات الأربع.

profile/الشيماء-صلاح
الشيماء صلاح
تسويق إلكتروني ( عمل حر)
.
٠٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان على مدار يومه، فهو الذي لا يخلو من الفيتامينات و المعادن والألياف و مضادات الأكسدة، مع شرب الماء بكميات كبيرة التي تساعد على توزيع العناصر الغذائية على جميع أعضاء الجسم.

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٣ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن 
 يعتبر الغذاء المتوازن هو ذلك الغذاء الصحي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم ، والذي يحتوي أيضا على العديد من المعادن المهمة والألياف والأملاح والأحماض الأمينية ويحتوي الغذاء المتوازن الصحى على مواد مضادة للأكسدة لمحاربة مرض السرطان .والغذاء الصحي يقي الجسم من العديد من الأمراض ويحافظ على صحة الإنسان .
 

profile/صابرين-مصطفى
صابرين مصطفى
متطوعة بالهلال الاحمر . مركز البرامج النسائي رفح
.
٠٢ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن .. هو الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوى على اهم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان .
والتى تمده بالطاقة والحيوية والصحة والتى تساعد ايضاً على بناء جسمه وبنيته بشكل سليم وصحي ويقيه من الأمراض المختلفة .. 
واهم تلك العناصر هى
الفيتامينات . والبروتينات . الكربوهيدرات.  والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ..
لذلك يجب علينا ان نهتم بتناول غذائنا الصحي المتكامل وان نلتزم بالوجبات المخصصة خلال اليوم وخاصة وجبةالافطار .. لانها تعتبر الأساسية للجسم..

profile/براء-الخريبات
براء الخريبات
قبل ٦ سنوات
الغذاء المتوازن هو يؤدي الى تحسين صحة الفرد،ويرى الاخرين انه اذا نريد ان نحصل على الجمال والصحه يجب ان نتناول غذاء متوازن . يزود الغذاء المتوازن  جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيه من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وبناء الخلايا، والأنسجة، والأعضاء،حيث إنّ تناول غذاء غير متوازن ويفتقد بعض العناصر الغذائيّة من الممكن أن يؤثر في صحة الإنسان، ويسبّب بعض المشاكل الصحيّة، كقلّة الطاقة، والشعور بالتعب، وقد تصل إلى مضاعفات أكبر كضعف النمو، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على أغذيةٍ بحصصٍ مناسبةٍ من مختلف المجموعات الغذائيّة، كما يجب أن تكون مكوناته من السعرات الحرارية مناسبةً للجسم