الرئيسية تغذية الصحة الجنسية ما هو الغذاء الذى يعوض السائل المنوى؟

ما هو الغذاء الذى يعوض السائل المنوى؟

1 إجابات
profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٧ أغسطس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يحتوي السائل المنوي على 1% فقط  من الحيوانات المنوية والباقي يتكون من أكثر من 200 بروتين منفصل ،ويحتوي على الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C والكالسيوم والكلور وحامض الستريك والفركتوز وحمض اللبنيك والمغنيسيوم والنيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم وفيتامين B12 والزنك.
  • وهذهِ بعض الملاحظات التي تساعد في تعويض السائل المنوي  : 
  • - تجنب تناول مصادر الستيرويدات 
  • - قم بتناول مصادر الزنك المتنوعة والذي يلعب دور وظيفي في تعزيز الصحة الجنسية.
  • - تناول مصادر الفولات المتنوعة والذي يعزز من جودة الحيوانات المنوية .
  • - ضرورة المحافظة على رطوبة الجسم وذلك من خلال شرب الكميات الكافية من السوائل .
  • - الحد من تناول فول الصويا .
  • - تناول مصادر فيتامين ج والذي يؤثر نقصه على جودة الحيوانات المنوية وحركتها.
  • - تناول مصادر فيتامين د والذي يعزز من إنتاج هرمون التستوستيرون .
  • - تناول مصادر الاوميغا 3 , حمض الأسبارتيك  والذي يتواجد في البيض واللحوم والحبوب 
  • - تناول مصادر الحمض الأميني L-ارجينين والذي يعزز من الرغبة الجنسية .
  • - تناول الأعشاب المتنوعة مثل الثوم , الجنسنغ , الحلبة.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة