الأفضل بالطبع عزيزي السائل هو تناول الفواكة في حالتها العادية دون إدخالها في الخلاط، والسبب في ذلك أنه عندما تقوم بإضافة السكر للفواكة في الخلاط فإنها تفقد الكثير من قيمتها الغذائية وتتحول لسعرات حرارية عالية وقد تسبب زيادة الوزن، أما عند أكلك للفاكهة في حالتها العادية قسيقوم جسدك بإمتصاص أكبر قد ممكن من الفيتامينات والأملاح المفيدة من الفواكه.
تناول الفواكه عزيزي السائل مفيد جداً على كلا الحالتين ولكن دائماً الطازج أفضل فعندما تخلط بعض الفواكه تأكد أن موادها لا تتضارب مع بعض ولذلك أكل الفواكه كلٌ على حدى أفضل من شربه عصير وبعض الفواكه تخف المواد التي تحويها بسبب عصرها كالحمضيات التي تفقد الألياف عند العصر , وكذلك الأناناس , لذلك يفضل تناولها طازجة دون عصر .
عزيزي السائل من الافضل دائما تناول الفاكهة كل واحده و عدم الخلط بينهما اما اذا ارد اكل او تناول نوع واحد من الفاكة مثلا الحمضيات يمكنك الخلط فيها ولكن لا يجب الخلط بين انواع الفاكهة وذلك لتجنب عسر الهضم . فمثلا يمكنك الخلط بين انواع الحمضيات وعمل عصير ولكن عند اضافة اي نوع من الفاكهة عليها ممكن ان يؤثر سلبا على الجسم وعدم استفادة الجسم من الفائده الفاكه
76 مشاهدة
