ما هو أفضل شي لعلاج النسيان؟

اولا يجب التاكد من ان النسيان ليس نتيجة سبب صحي مثل نقصان في فيتامين b12
او خلل في الغدة الدرقية سواء فرط او نشاط الغدة الدرقية
و قد تكون نتيحة تغير في الهرمونات في فترة الحمل ، فترة انقطاع الطمث
الارتجاج في الدماغ بسبب اصابة في الراس مثل الوقوع او حوادث السير 
السكتات الدماغية 
سرطان الدماغ 

و هذه الاسباب الصحية تتطلب علاج معين حسب الحالة 

في حال كان السبب ليس مرضي فان العلاج يتمثل في اجراء بعض التغييرات في الحياة اليومية 
النوم ساعات كافية خلال الليل
شرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا لان الجفاف يسبب تلف في خلايا الدماغ و يؤدي لقلة التركيز 
اخذ مكملات غذائية مثل زيت السمك الذي يحتوي على الاوميغا 3 ، او في حال نقص فيتامين b12  
تناول الطعام الصحي للتاكد من الحصول على كافة الفيتامينات و المعادن و من اهمها البيض ، الليمون، الشوفان ، زيت الزيتون ، الفستق ، الكركم 
ممارسة الرياضة 
تقليل التوتر و القلق لانها تعيق عمل الدماغ بشكل سليم 

-حاول الا تقوم بمهام متعددة في آن واحد (multitasking) لأن القيام بمهام متعددة يضر بالذاكرة القصيرة المدى..

من الممكن ايضاً ان النسيان المتكرر علامة لقلق و توتر ما، فالتوتر و القلق يجعلان نومك صعباً، و يطوران عادات اكل سيئة، و الذي بدوره سيضر بقدرتك على تذكر المعلومات، ايضاً التوتر و القلق يفرزان هرمون الكورتيزول، الذي بدوره يتلف الذاكرة و يضر بها..