ما فوائد تخفيف السكر ؟

 كثرة السكر يعمل على احداث مشاكل صحية كثيرة لدى الفرد فالاعتدال او التقليل منه الحل الافضل للتخلص من هذه المشاكل، فهو يعابر مع الملح من السموم البيضاء التي تضر الجسم كثرتها! و فوائد تخفيف او ترك السكر كثيرة ومنها

لتناول السكريات بشراهة تأثريات سلبية على صحتنا،فهناك حدود لسكريات التي يجب أن نتناولها يوميا،كي لا تؤثر على صحتنا بشكل سلبي وتسبب الأمراض. 

فوائد تخفيف السكر:
1-فقدان الوزن.
2-انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم.
-نضارة البشرة.
-النوم بشكل منتظم.
-زيادة النشاط اليومي.
-يقلل من خطر الاصابة بمرض السكري.
-يمنع مرض الكبد الدهني.
-ابطاء شيخوخة الجلد.
-يحسن المزاج. 
-تساعد على فقدان الوزن. 
-يقلل خطر الأصابة بأمراض القلب. 
-يتحسن النظام المناعي للجسم. 
-يمنع هبوط الطاقة المفاجئ. 
-تحسين صحة الفم. 
-تقليل السكريات يساعد في المحافظة على صحة الأسنان. 
-يؤدي التقليل من كميات السكر المتناولة في الحفاظ على صحة البشرة ويؤدي إلى منع جفافها ومنع ظهور هالات سوداء تحت العيون. 

الاكثار من تناول السكريات بشكل عام يضر صحة الانسان و ذلك لانه يسبب الى الزيادة في الوزن التي من شأنها ان تكون سببا في العديد من الامراض مثل مرض السكري من النوع الثاني , امراض الكوليسترول و امراض القلب و ضغط الدم, لذلك ينصح بالتقليل من تناول السكريات للوقاية من الاصابة بهذه الامراض .
يعتبر السكر من المواد التي تعطي الجسم الطاقة و النشاط لذلك التخفيف من السكر سيساعد على النوم المريح ليلا
سوف تتحسن البشرة و تصبح خالية من الحبوب والبثور

*   تبطئ علامات تقدم العمر 

*   تساعد على فقدان الوزن، عندما تحل المغذيات السليمة محل السكر في نظامك الغذائي، فإن عمل الهرمونات سينتظم بشكل طبيعي، وترسل الرسائل للمخ لإخباره للوصول إلى حد الشبع، فلن تستمر في الأكل أكثر فأكثر مما يقلل من معدلات السعرات الحرارية التي تتناولها، فينخفض الوزن نتيجة لذلك. 

*  عن طريق خفض السكر والكربوهيدرات خاصة قبل النوم، ستتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي يمكنها أن تقلل من النوم. 

*  من خلال استبدال السكر والكربوهيدرات البسيطة بالدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة كمصدر رئيسي للطاقة، يمكنك أن تقول وداعاً لتلك المستويات العالية من الطاقة والهبوط السريع مما يجعلك تشعر بالنشاط لمدة أطول 

قد يؤثر فعلياً تخفيف كميات السكر المستهلكة على صحة الفرد بالطريقة الإيجابية التالية :

لتناول السكريات بشراهة تأثيرات سلبية على صحتنا، ومن ناحية اخرى الابتعاد عن السكريات وتناولها بالقدر الصحيح من شأنه أن يعود بفوائد عديدة على اجسمنا، فهناك حدود لكميات السكر التي يجب أن نتناولها يومياً، كي لا تؤثر على صحتنا بشكل سلبي مما يتسبب بامراض. ومن الفوائد الذهبية التي تجعلك تتجه نحو تخفيف السكر: 
- يمنع هبوط الطاقة المفاجئ
- يساعد على فقدان الوزن 
-يقلل من خطر مرض سكري 
- تحسين صحة الفم 
- يساعد على النمو السليم 
- يحفظ ضغط الدم ومستوى الكوليسترول 
- الحفاظ على قوة العقل والدماغ
- يحسن المزاج 
-يمنع مرض الكبد الدهني 
- إبطاء شيخوخة الجلد 
- الشعور بالنشاط لفترة اطول 
- نوم بشكل أفضل
- يتحسن النظام المناعي للجسم 

توازن كمية السكريات التي تدخل الجسم ، أي تناول ما يغطي احتياجات الجسم فقط ، دون الإسراف أو الحرمان ، فارتفاع مستويات السكر يعتبر من أهم عوامل الخطورة التي تؤدي للإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة ومنها :
** السكري من النوع الثاني .
** أمراض القلب والأوعية الدموية .
** ارتفاع مستويات السكري بالدم تعزز من الإصابة بالعدوى والالتهابات .
** صعوبة التئام الجروح .
** اعتلالات الكلى .
** اعتلالات الشبكية والعصب البصري