ما علاج الشَرَه (الشعور الدائم بالجوع)؟

يمكن علاج الشره من خلال معرفة الأسباب عن طريق العلاج النفسي السلوكي ، والذي يحدده الطبيب النفسي ، والذي يتضمن علاج الأسرة والمحيط ، ومعرفة الأسباب والتخلص منها .
كما يمكن علاج الشره من خلال تناول بعض الأدوية ، مثل ادوية مضادات الاكتئاب  anti deprission بحيث يعتبر الدواء فلوكستين ، والشهير بالاسم التجاري بروزاك هو الدواء الوحيد الذي يعالج حالة الشره ، والذي ينمتي إلى  مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI) . 

يمكن أن يكون الشره مرتبط بسبب نفسي، وفي هذه الحالة يترافق الأمر مع مجموعة من الأعراض النفسية الأخرى مثل الاكتئاب والأرق أو الإفراط بالنوم والعزلة الاجتماعية. وفي هذه الحالة يلزم مراجعة طبيب نفسي لحل المشكلة.
أما في حالة عدم ارتباط الأمر باعتلال نفسي، ينصح بتقسيم الوجبات التي يتم تناولها إلى 5 وجبات أو أكثر تكون كمية الطعام الذي يتم تناوله في أي منها أقل من المعتاد، مع التركيز على شرب الماء للمساعدة على الشعور بالامتلاء.

يعود حدوث هذه المشكلة الى عدد من الأسباب، ويتطلب التخلص منها عدد من الاجراءات يجب الالتزام بها، منها ما يأتي:
* النوم الهادئ  والمريح يعتبر أحد أهم خطوة للقضاء على هذه المشكلة، فاضطراب النوم من أهم أسباب حدوثها.
*  عدم إهمال وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدي الى الشعور الدائم بالجوع.
* احتواء الوجبات على البروتين والدهون من أجل مواجهة الجوع بشكل أكثر فعالية، فنقصهما يعد من أهم الاسباب التي تشعر الإنسان بالجوع.
* شرب كمية كافية من السوائل، فالجفاف يشعر الانسان بالجوع.