ما الوقت المناسب للرياضة؟

الوقت المناسب لممارسة الرياضه هو الوقت الذي تكون فيه مستعد و متشجع لها و ان تكون قد مضى على الاقل ساعه كاملة على اخر وجبة كبيره اكلتها و اذا كنت مسجل في نادي رياضي ائهب في الوقت الذي يكون في المتدربين الموجودين اقما يمكن حتا يتسنا لك استخدام المعدان دون الحاجه للانتظار لوقت طويل حتا يأتي دورك 

هناك حيرة لدى الكثير من الأشخاص في معرفه الوقت المناسب لممارسة الرياضةلأن أهدافهم لممارستها مختلفه فمنهم يمارسها لتخفيف وزنه وهناك آخرين يرغبوا في ممارستها للحفاظ على لياقتهم البدنية والبعض الآخر يمارسها لأسباب علاجية. 
وتعد الرياضه مفيده جدا ويجب ممارستها في أوقات مناسبه لها منها:
1_ ممارستها في الصباح الباكر /وهيا تعد من أفضل الأوقات لممارسه التمارين الرياضية حيث تكون المعده خالية من الطعام ويكون الجسم في أنسب حالاته 
2_ممارستها في المساء /أن لم يكن لديك الوقت الكافي في الصباح يمكنك أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية خلال فترة المساء ويجب عليك قبل أن تمارسها أن تكون متوقف عن تناول الطعام لمدة ثلاث ساعات من بدء الرياضه لكي تكون مرتاحا أثناء ممارستها وتعود عليك بفائدة. 

هو الوقت الذي تهيء فيه جسدك وعقلك لاكتساب الطاقة والرشاقة وفقدان بعض من الوزن والماء داخل الجسم لذا ينصح بشرب الكثير من الماء 

الوقت المناسب لممارسة الرياضه هو الوقت الذي تكون فيه مستعد و متشجع لها و ان تكون قد مضى على الاقل ساعه كاملة على اخر وجبة كبيره اكلتها و اذا كنت مسجل في نادي رياضي ائهب في الوقت الذي يكون في المتدربين الموجودين اقما يمكن حتا يتسنا لك استخدام المعدان دون الحاجه للانتظار لوقت طويل حتا يأتي دورك 

لا توجد أوقات محددة لممارسة الرياضة فأي وقت شئت بإمكانك المشاركة بالرياضة، فبعد قضاء كافة الواجبات المترتبة عليك بإمكانك ممارسة النشاط الرياضية، لكن يوجد بعض الأفراد من قاموا بتثبيت برامجهم وجداولهم على ممارسة نشاط الرياضو كل يوم صباحاً، وآخرون من يرونه مناسباً في أوقات العصر حيثُ يكون الجو أقل برودة، وآخرون من يفضلون ممارسة الرياضة في المساء للاسترخاء قبل النوم.

الرياضة مهمة لأجسامنا وخلايانا ، وأعتقد أن أفضل الأوقات علي الاطلاق لممارسة الرياضة هي فترات الصباح الأولي ، وهي الفترة بعد صلاة الفجر مبارة حتي الساعة الثامنة صباحا .
والسبب أن أجسامنا تكون مهيأة لذلك، وتكون الاستفادة للجسم كبيرة في هذا الوقت من اليوم .
وأيضا يكون المناخ والجو في هذه الفترة جميل ونقي وخاليا من الضوضاء والتلوث 

يختلف الكثير من الناس حول موضوع الوقت المناسب لممارسة الرياضة،وبحسب خبراء الرياضة تعتبر فترة الصباح الباكر أفضل وقت لممارسة الرياضة فلها عدة فوائد حيث تقوم بتشغيل أجهزة الجسم وجريان الدورة الدموية وتوصيل الاكسجين الي خلايا الجسم بكميات كبيرة في الصباح مما يجعل الجسم اكثر حيوية وفترة الصباح يكون الهواء نقي للغاية قبل خروج السيارة والمركبات وانتشار الغبار،كما ان ممارسة الرياضة في الصباح الباكر لا تجهد الجسم كا فترة المساء يكون الجسم متعب من فترات النهار في العمل،فأنصح من يرغب في ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أفضل الفترات.