ما أهمية الفراولة؟

الفراولة: نوع من انواع الفاكهة. هي مصدر ممتاز للفيتامينات C و K ، بالإضافة إلى توفير جرعة جيدة من الألياف وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات النباتية والفلافانويد مما يجعل الفراولة حمراء زاهية.
تحتوي ايضا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم مادة البوليفينول، والفراولة هي خالية من الصوديوم، وخالية من الدهون، وخالية من الكوليسترول. وهي من بين أفضل 20 ثمارا في قدرة مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للمنغنيز والبوتاسيوم.

-له تأثير مباشر في تقليل الاستجابة الالتهابية وخفض كمية الإنسولين المفرزة بعد الوجبة
-لها القدرة على التحكم بسكر الدم
-الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
-تسهم في تنظيف الأسنان، وتبييضها، وإزالة الجير المتراكم حولها، بالإضافة إلى تقوية اللثة
-تحافظ على مرونة البشرة، وتنشّط تجديد الخلايا فيها
-الوقاية من الإصابة بالسرطان

الفرولة هو احد الأطعمة والفواكه اللذيذة والتي لا يمكن الاستغناء عنه.
لهذه الفاكهة الكثير من الأهمية والفائدة تتركز فيما يلي:

تعد الفراولة من الفواكه الشهية فهي تدخل في الحميات الغذائية والعصائر الطبيعية لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومن أهم فوائدها :-

** تحارب تراجع القدرات العقلية مع مرور السن .
** تعالج فقر الدم .
** تستخدم الفراولة في الحميات الغذائية لاحتواءها على السعرات الحرارية القليلة .
** تزيد من انتاج الكولاجين فتعمل على تنقية ونضارة البشرة .
** تزود الجسم بكمية عالية من البروتين .
** تحتوي الفراولة على فيتامين ج و ك .
** تخفض نسبة الكولسترول في الدم .
** تقي من مرض السكري حيث تساعد على توازن السكر بالدم .
** تحتوي الفراولة على مواد الفينولات المضادة للأكسدة التي تحمي من انقسام الخلية بسبب التعرض لـ العلاج الكيميائي للسرطان كما أنها تحمي من السرطان .
** تقي من الاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب .

تحتوي الفراولة على عدة فوائد صحية لجسم الانسان و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : تعتبر الفراولة من المصادر الغنية بالبوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم و يحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و يقي من الاصابة بالسكتة الدماغية .
ثانياً : تحافظ الفراولة على صحة القلب و تقلل من حدوث نوبات القلب و تمنع تراكم الصفائح الدموية و ذلك لوجود مركبات متعددة الفينول .
ثالثاً : تحتوي الفراولة على الالياف التي تقلل من الاصابة بالامساك و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي .
رابعاً : تعتبر الفراولة مصدر غني بحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الجنين في مرحلة الحمل .
خامساً : تنظم مستويات السكر في الدم و تقي من الاصابة بالسرطان .

تكمن أهمية الفروالة بالتالي:

تعتبر الفراوله من الفواكه الشتويه ذات المذاق الرائع وذات اللون الجذاب ولها اهميه كبيره لانها تحمي الجسم من الاصابه بالمرض وتحمي الجسم من نقص الفيتامينات وتقوي الدم وتمنع حدوث تصلب الشرايين وتقوي المناعه وتدخل في صناعه العصائر الطبيعيه وتزيين الحلويات وعمل المرطبات.

عزيزي اود اعلامك ان شجرة الفراولة من النباتات الخضراء وتنجب ثمار تصبح حمراء الون بعد نضجها وتمتاز بطعمها المميز ويتكون سطحها الخارجي من بذور صغيرة تكون على خارج الثمرة لتمنحها طعم وشكل رائع ، وتتميز الفراولة بعدت فوائد لجسم الانسان ، وكما نعلم نصائح الاطباء بتناول الفواكه والخضروات لتمكين الجسم وقدرته على محاربة الامراض ومن فوائد فاكهة الفراولة هي :