ما أسباب ضعف الذاكرة والنسيان؟

من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس بمختلف الاعمار هي ضعف الذاكرة وكثرة النسيان خاصة الكبار في السن، وهناك الكثير من الاسباب التي تعمل على زيادة ضعف الذاكرة ومن هذه الاسباب : 

ضعف الذاكرة والنسيان قد يكون حال مؤقتة كما يحدث بعد الصدمات العصبية والنفسية ، وقد يكون ناتجًا عن نقص في فيتامينات مهمة لعمل الأعصاب كما في حالة نقص فيتامين B-12 , وحمض الفوليك ، وفي الحالات المزمنة قد يعزى السبب للإصابة بأمراض تحلل الأعصاب كما يحدث في أمراض الخرف ( الخرف الوعائي ، وداء ألزهايمر ) وهنا تتطور الحالة لنسيان كل ما يتعلق بالنشاطات الروتينية والذاكرة القريبة والبعيدة ، وقد يكون السبب وجود تجلطات دماغية دموية أو أورام تضغط على مراكز الذاكرة.

يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي لضعف الذاكرة والنسيان من ابرز هذه الأسباب ما يلي :
1-تضعف قدرة الفرد على التذكر اثناء تواجده ضمن موقف مفاجئ وشديد ، فتعرض الفرد لصدمه معينه يؤثر في قدرته على التذكر .
2-يصاب بعض الافراد بضعف الذاكرة والنسيان كلما تقدم بهم العمر .
3-يعتبر قلة النوم احد الأمور التي تضعف الذاكرة.
4-من الممكن ان يفقد الفرد جزء من ذاكرته نتيجة تعرضه لإصابة معينه في الرأس .

ان ضعف الذاكرة وكثرة النسيان لأمر سيء ويجب عليك الإبتعاد عن التالي لكي تبقى بذاكرة منتعشة .
من أسباب ضعف الذاكرة والنسيان :

ضعف الذاكرة أو النسيان هو حدوث خلل في قدرة الشخص على تذكر الأحداث أو حفظ المواقف والأرقام وغيرها، فيصبح فاقدا للقدرة على التذكر ويصاب بكثرة النسيان، ومن أسبابه نقص بعض معادن الجسم، وبعض الصدمات العاطفية أو النفسية، التدخين والإفراط في شرب الكحول، الخمول والكسل وعدم تنشيط العقل، أو الإصابة بداء الزهايمر.

يمكن أن يتعرض الإنسان إلى ضعف الذاكرة نتيجة أسباب وراثية أو نتيجة أسباب تتعلق بالتقدم بالعمر وقلة التروية الدموية إلى الدماغ أو التعرض لإصابات أو حوادث على الرأس أو الحبل الشوكي أو نتيجة الإرهاق الشديد والمرض الشديد أو نتيجة عدم النوم لأيام متتالية. يمكن أن نعزو قوة الذاكرة إلى تمتع الفرد بصحة جسدية وعقلية عالية فالعقل السليم في الجسم السليم. ويتم زيادة قوة الذاكرة من خلال تناول طعام صحي متوازن والمحافظة على الوزن المثالي قدر الإمكان وتناول المكملات الغذائية المحتوية على الأوميغا 3 وعلى الفيتامينات والمواد المضادة للتأكسد أو نبات الجينكو الذي يزيد التروية الدموية إلى الدماغ هذا بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم يومياً وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء وإجراء التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة.