ما آثار السهر؟

-انخفاض النشاط الذهني والتركيز، وعدم القدرة عل التذكر
-النعاس خلال النهار والتثاؤب المستمر
-يؤثر السهر بشكل سلبي في مناعة الجسم
-الاكتئاب وشعور بالارهاق والتعب المستمر
-الصداع طوال فترة النهار

يؤدي السهر لأيام متواصلة وعدم أخذ قسط كافٍ من النوم إلى ما يلي:
* التعب والإرهاق
* سرعة الإجهاد وقلة لنشاط
* احمرار العينين واسوداد المنطقة تحت العينين
* الصداع
* عدم التركيز
* النسيان
* زيادة نسبة التعرض للأمراض نتيجة انخفاض المناعة.
* ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد بشكل أسرع
* اختلال الساعة البيولوجية مما ينعكس سلباً على وظائف الجسم الحيوية المختلفة.

هي مصدر سَهِرَ، وعندما نقول طال به السهر نعني عدم النوم ليلاً، وكثير السهر هو الشخص الذي لا ينام ليلاً. يمرّ أغلب الناس بتجربة البقاء مستيقظين في الليل والسهر دونَ نوم،
آثار السهر على الصحة الجسديّة والنفسيّة:
آلامٌ في العضلات. عدم وضوحِ الرؤية، والرؤية الضبابيّة. الاكتئاب، وبعض الأمراض النفسيّة. عمى الألوان، وبعض اضطرابات الرؤية. النعاس خلال النهار والشعور بالرغبة الملحّة للحصول على قيلولة. انخفاض النشاط الذهنيّ والتركيز، وعدم القدرة عل التذكّر. ضعف الجهاز المناعيّ. الدوخة. الهالات السوداء تحت العينين. الإغماء وفقدان الوعي. الارتباك العام. الهلوسة. رجفة اليد. الصداع. فرط النشاط. ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه. هفوات الذاكرة أو النسيان التي تتكرر بشكلٍ ملحوظٍ. الغثيان والرغبة في التقيؤ. الهذيان. الشحوب وتغيّر لون البشرة. بطء ردة الفعل. التثاؤب المستمر. الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة مثل السكريّ وأمراض القلب. نقصان الهرمونات التي يتمّ إفرازها خلال الليل مثل الهرمونات المسؤولة عن النمو.

يجب على الإنسان أن ينام مبكرا و ان يأخذ قدر كافى من النوم يوميا ( من ٦ الى ٨ ساعات) لان قله النوم و السهر  لهم اثار كثيره منها :.
١- الاصابه بالصداع.
٢- فقدان القدره على التركيز.
٣- الإصابة بالاكتئاب.
٤- ظهور هالات سوداء حول العين.
٥- زياده الوزن.
٦- اضطراب ضغط الدم.
٧- العصبيه و التوتر.

من الآثار التي يسببها السهر :-
لنوم مفيد لجسم الإنسان ومفيد لقيام الجسم بوظائفه المهمة ، عندما يسهر الإنسان كثيرا فهذا يؤثر سلبآ على جسم الإنسان من هذه الآثار السلبية :-

شحوب في الوجه ظهور وسواد تحت العينين وصداع شديد في الرأس وألم في العضلات وعدم التركيز وعدم حفظ توازن الجسم وعدم انجاز الأعمال اليومية ويسبب فقدان وضعف في الذاكرة وظهور التجاعيد مبكراً ويسبب هزلان في الجسم لعدم اكتفاء الجسم من النوم 

من اثار السهر على الانسان:
 قلة النوم في الليل 
 الحاجه الى النوم نهارا 
ظهور تجاعيد الوجه في سن مبكر ظهور هالات سوداء تحت العينين قله النوم يعمل على جفاف الوجه وظهور امراض جلديه مثل الاكزيما والجلد الباهت ويسبب الاعياء للجسم والضعف العام وعدم التركيز ويؤدي الى الارق وعدم هدوء البال و ادى الى اضطراب النفسيه و عسر المزاج للانسان ويسبب صداع مزمن. 
يؤدي لضعف التركيز والتشتيت وعدم الانتباه. 

يؤدي السهر الى العديد من الآثار السلبية ومنها أنه يقلل من مناعة الجسم مما يصبح الانسان عرضة أكثر للاصابة بالعديد من الأمراض , يسبب ايضا آلام مستمرة كالصداع والدوخة , بالاضافة الى أنه يقوم بتكوين هالات سوداء تحت العينيين ويقلل من نضارة البشرة وشحوبها باستمرار وهو ايضا يسهم في زيادة الوزن .

السهر يعني قلة النوم من التعب والارهاق وهو مضر جدا للصحة من حيث يسبب امراض ومن اثاره ظهور سواد قاتم تحت العينين
شحوب الوجه واحمرار في العينين تؤدي الى ورم
وانتفاخ الجفون 
الضداع المشتمر وهزل في اعضاء الجسم 
عدم القظرة غلى التركيز والانتباه
الشعور بالنعاس طول اليوم
عدم الشعور بالراحة والامان