ماهي فوائد صعود ونزول الدرج؟

على الرغم من تجنب الكثير من الناس صعود ونزول الدرجة ويفضلوا استخدام المصاعد الكهربائية أو الدرج المتحرك، إلا أن الواقع أن صعود ونزول الدرج يحمل الكثير من الفوائد الصحية للجسم ومنها:

عملية الصعود والنزول من وإلى الدرج أشبه برياضة الجري والمشي وممارسة الأنشطة الرياضية وإن الذي يترتب على ممارسة النشاط الرياضي من فوائد وإيجابيات منه ما يترتب على عملية صعود ونزول الدرج.
فمن بين تلك الفوائد:

فوائد صعود ونزول الدرج :
-حرق الكثير من السعرات الحرارية وبالتالي تعمل علي خسارة الدهون
-بناء وتقوية عضلات الجسم بشكل عام 
-تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تنشيط عضلة القلب 
-يعمل علي خسارة الدهون للجسم بشكل عام والجزء السفلي بشكل خاص 
-تقلل من احتمالية الاصابة بامراض المفاصل والام الركبة
-يقلل من التوتر النفس للانسان

من فوائد صعود الدرج و هبوطه هو ان هذه الممارسة من وسائل التمارين الرياضية التى تحافظ على اللياقة البدنية للجسم ، و الرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم.

ان نزول وصعود الدرج له أهمية كبيرة وتكمن أهميته في أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم مما يعمل على تقليل الوزن بسرعة , بالاضافة الى أنه يلين المفاصل والعضلات وينشط الدورة الدموية مما يقلل من الاصابة بالجلطات وتصلب الشرايين , بالاضافة الى أنه يجعل الانسان يشعر بنشاط وحيوية ويجدد من نشاط الخلايا العصبية .