لماذا يجب ان تبدا افطارك بالتمر

-يعتبر التمر من السكريات البسيطة والتي تعتبر سهلة الهضم وتعطي طاقة سريعة , وخصوصاً على معدة فارغة , بحيث أن هذا يعزز من طاقتك بشكل سريع ويعطيك النشاط والحيوية , ويعزز إنتاج الهرمونات التي تعمل على تعديل المزاج, كما يعتبر مصدر غني بالألياف والتي تلعب دور وظيفي في حماية الجهاز الهضمي وتقلل فرصة التعرض للإمساك , فضلاً عن محتوى التمر العالي بالعناصر التغذوية المتنوعة والتي تعزز من صحة الجسم بشكل كبير .

للتمر فوائد كثيرة لاسيما اذا ابتدأ الشخص يومه بتناول حبة او ثلاث حبات من التمر صباحا على الريق مع كوب حليب ومنها: