لماذا أشعر بالضيق وكأن هموم الدنيا على رأسي ولا أستطيع التركيز في الدراسة أنسى كل شيء أدرسه وأشعر بأني أشتاق لأحد ولا أعرف من هو؟

هذا ما تشعر به قلق وتوتر وضيق قد يزيد إذا أستمرت في هذا الجو وهذه الأفكار عن نفسك لذلك لابد من أن تكسر الروتين وتبدأ بتغير ما تفكر به وتقوم به وأول ما أريده منك هو تغير مكان الدراسة وكذلك الخروج للترفيه قليلاً ثم البدء بتصميم جدول دراسي يوجد فيه ما تريد دراسته وأبدأ بتعزيز نفسك على أن القادم أفضل بإذن الله وأبدأ بالدراسة وحاول أن تشارك مع المدرسين فهذه الإجراءات كلها ستساعدك في تقلقل الضيق وسيزيد التركيز إن شاء الله.

ربما تشعر بهذا الشعور نتيجة قضاء وقت طويل في الدراسة، ومن كثرة التفكير بها بشكل مستمر يزيد بك من الشعور بالضيق، وقله خروجك من الروتين اليومي ومشاركة الآخرين في المناسبات الأجتماعية والخروج للتنزه برفقة الأصدقاء لتخفيف الضغط الذي يحيط بك.