من الصعب التخلص أو الإبتعاد عن الشهوات فهي غرائز مزروعة بالبشر، قد يدمن الشخص على أنواع مختلفة من الشهوات مثل الشهوات الجنسية أو كثرة الأكل أو كثرة النوم وغيرها من الشهوات، وحتى يقوم الشخص بمقاومة هذه الشهوات فهو بحاجة إلى تغييرات نفسية وعزم كبير.
فالإدمان هي حالة نفسية تجعل الشخص يشعر بضرورة القيام بعمل ما مما يجعل الشخص يشعر بالنشوة والإرتياح ، قد يكون هذا العمل تناول مادة معينة مثل المخدرات وقد يكون هذا العمل أحد الشهوات الإنسانية.
للإقلاع عن إدمان الشهوات يمكن القيام ببعض الإجراءات اليومية التي تساعدك في التخلص من القيام بهذه العادات ومنها:
- الإبتعاد عن الأشياء التي تذكرك بالقيام بالعمل الذي يثير شهوتك، فمثلاً في حالة الإدمان على الشهوات الجنسية يجب التخلص من المواقع أو التطبيقات التي تعرض صوراً قد تذكرك بحاجتك للقيام بهذه العادة.
- طلب المساعدة من أشخاص تثق بهم.
- وضع وتحديد النقاط السلبية لإدمان هذه الشهوات لمعرفة تأثيرها السلبي على الجسم وما يمكن أن تسببه من أضرار.
- وضع أهداف معينة تريد تحقيقها في فترة معينة وذلك حتى تحفز من نفسك.
- تفريغ الطاقة الجسدية في أعمال أخرى قد تكون هذه الأعمال هي أعمال تطوعية أو ممارسة الرياضة أو ممارسة بعض الهوايات مثل الرسم.
- عدم البقاء متفرغاً لفترة طويلة ويفضل أن تقوم بشغل وقت فراغك بأعمال أخرى أو حتى ببعض الترفيهات مثل زيارة الأصدقاء.
- الإلتحاق ببعض المجموعات التي تعاني من نفسك حالتك مما يزيد من إصرارك على الإقلاع عن هذه الشهوات وذلك عبر دعمكم لبعض.
- في حالة عدم الإستجابة يفضل أن تزور طبيب أو مرشد نفسي يساعدك في التخلص عن الإدمان عن هذه الشهوات خاصة ما إذا كانت هذه الشهوات تؤثر على حياتك بشكل كبير وتسبب خلل في وظائفك اليومية.
30 مشاهدة
