الرئيسية نصائح وتجارب طب نفسي كيف يمكن التخلص من الضغوطات النفسيه؟

كيف يمكن التخلص من الضغوطات النفسيه؟

5 إجابات
profile/عمر-خليفة
عمر خليفة
هندسة
.
١٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
السفر والقراءة والتمارين الرياضية 

profile/آيه-العبادي
آيه العبادي
طالبة
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خصيص وقت لتعمل الأشياء اللي بتحبها ( هوايات) يتخفف عنك كثير/ المشي في مناطق كلها خضار او عند البحر بتعطيك كثير إيجابية /  التحدث ( فضفضة) مع شخص قريب فبخفف نسبة كبيرة من الضغوطات اللي بتحملها 

profile/سرى-العلي-1
سرى العلي
طالبة
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
في كثير طرق 
مثلا أنه تتعامل مع الأمور بهدوء وروية حتى لا تستنزف مشاعرك في ردات الفعل
وممارسة التمارين الرياضية عن تجربة لان الانسان لما يبذل جهد يشعر براحة نفسية 
وممكن نتحدث مع الأصدقاء او الاهل بخصوص هذه الضغوطات 
أو الكتابة في دفتر للمذكرات مثلا

profile/ليان-الجهني
ليان الجهني
طالب
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مارح اعطيك الجواب المعتاد ( كن مع الله ) 
هو بالطبع لازم علاقتك مع ربك تكون ممتازة

لكن حاول تمارس أمور جديدة

اتعرف على صديق جديد

جرب هواية جديدة

يعني أمور كثيرة ممكن تطلعك من اَي حاله انت فيها 


profile/فاطمة-محمد-1
فاطمة محمد
طالبة عِلم
.
١٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة الصباحية ترفع الناقل العصبي سيروتونين "هرمون السعادة " و تمدك بالنشاط طيلة اليوم 
خذ حمام دافيء فهو يهديء الأعصاب ويرخي العضلات مما يقلل من التوتر 
صلي ركعتين قيام ليل ربنا برزقك راحة البال و طمأنينة القلب ان شاء الله 
اكتب سبب الضغط النفسي على ورقة ستجده بسيط ولا يستحق كل هذا القلق