كيف يمكنني مساعدة نفسي على الولادة بشكل طبيعي

عند دخولك عزيزتي في الشهر التاسع يمكنك إتباع النصائح التالية لتكون ولادتك طبيعية و سهلة بإذن الله :

1. أكل التمر بإستمرار يومياً فهو يساعد على تليين الرحم 
2. شرب مغلي القرفة 
3. عمل تمارين القرفصاء 
4. لمشي بشكل مستمر فهذا يساعد في نزول رأس الجنين و تسهيل الولادة 
5. مراقبة حركة الجنين و الماء الذي حولة 
6. يجب أن يتحرك جنينك على الأقل 10 حركات في اليوم 

كل إمرأة حامل تفكر كثيراً في ولادتها وهل ستلد طبيعياً أم قيصري
لذلك يجب أن تقومي بعدة أمور لتسهيل ولادتك بشكل طبيعي