إن الوقت الذي يقضيه طفلك امام الشاشات قد يكون أكبر مما كنت تضن ،فابدأ بمراقبة الوقت الذي يقضيه امام الشاشات وتحدث معه عن اهمية استعمال الشاشات لوقت أقل ,من المهم توضيح قواعد وانظمة استعمال الشاشات والعواقب في حال كسر القواعد.
بالمقابل اتبعوا هذا النصائح للتقليل من وقت الشاشات:
•احرص على إبقاء أجهزة التلفاز والكمبيوتر خارج غرف النوم، فالأطفال الذين لديهم أجهزة تلفاز في غرف نومهم يشاهدون التلفاز أكثر من الأطفال الذين ليس لديهم هذه الأجهزة في غرف نومهم.
•ممنوع الاكل أمام التلفاز، إن السماح لطفلك بتناول الطعام أو تناول وجبة خفيفة أمام التلفاز يزيد من الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
•ضع قائمة متغيرة يومياً للمهام المطلوب من الطفل إنجازها قبل الحصول على وقت الشاشة، مثل ترتيب الغرفة، رعاية الحيوان الأليف، إنجاز مهمة منزلية، ممارسة التمارين الرياضية، 30 دقيقة للقراءة... ستجد ساعات اليوم تذوب في هذه القائمة، فلا يبقى إلا وقت قليل للشاشة.
•تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة الأخرى، بدلاً من الاعتماد على قضاء الوقت أمام الشاشة كوسيلة للترفيه، ساعد طفلك على البحث عن أنشطة أخرى للقيام بها، مثل القراءة ،المساعدة في أعمال المطبخ ...
•كن قدوة صالحة، عن طريق الحد من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة.
•إذا أصبح الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشة مصدراً للتوتر في عائلتك، فافصل التلفاز، أو أوقف تشغيل الكمبيوتر أو ضع الهواتف الذكية أو ألعاب الفيديو بعيدًا لفترة من الوقت. يمكنك تخصيص يوم واحد في الأسبوع أو الشهر كيوم خالٍ من الجلوس أمام الشاشة لجميع أفراد الأسرة.
•وقت الوجبة العائلية أو الأماكن العامة، أو تجمّع الأصدقاء، امنع الشاشات تماماً، وأخبر طفلك أن هذا الوقت مخصص للعلاقات الاجتماعية، التي يجب احترامها عبر الاهتمام بهذا الوقت وعدم تضييعه في استعمال الشاشات.
قد يكون من الصعب البدء بتحديد الوقت الذي يقضيه طفلك أمام الشاشة. ومع ذلك، فهو أمر يستحق المجهود. من خلال وضع قواعد أسرية جديدة وإجراء تغييرات صغيرة في روتين طفلك بشكل ثابت، يمكنك الحد من الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات ومن آثاره.
109 مشاهدة
