كيف يتم لعب رياضة الكروسفيت ؟

Question

علاء عبد · Accepted Answer

تضم رياضة الكروسفيت مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية.
حيث يبدأ المتدرب بتمارين الإحماء الضرورية لتهيئة جسده لممارسة باقي التمارين، ومن ثم يبدأ بالانتقال لأهم التمارين مثل تمارين البطن وتمارين العقلة وتدريبات على رفع الأثقال والأيروبيكس.
وتضم رياضة الكروسفيت العديد من التمارين الأخرى كالجمباز والتجديف وغيرها.

فرح الشيّاب · Answer

تختلف أنواع التمارين في كروسفيت في البداية يتم الاحماء او ممكن أن يتدرب الرياضيون على مهارة معينه بعد الاحماء وبعد ذلك يبدأ التمرين و هنالك متطلبات مختلفه من كل تمرين ممكن أن يكون التمرين في كروسفيت:

-تمرين يجب فيه إنهاء أكثر عدد من الجولات في زمن معين

-تمرين يجب إنهاء جميع الجولات فيه خلال زمن محدود

- تمرين أو مجموعة من التمارين تلعب التمرين الأول لمدة دقيقة وعند بدء الدقيقة التالية تلعب التمرين التالي

كيف يتم لعب رياضة الكروسفيت ؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة