كيف نقي أنفسنا من سرطان القولون ؟

الاقلاع عن التدخين بكافة اشكاله
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
المحافظة على الوزن الصحي
تناول الاغذية المفيدة مثل الخضروات و الفواكة و البقوليات التي تحتوي على الالياف و مضادات الاكسدة التي تحمي من سرطان القولون

* في حالة الاشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي موروث في مرض سرطان القولون كاصابة احد افراد العائلة يجب ان يقوموا بالفحص المبكر لزيادة فرص العلاج 

سرطان القولون هو ثاني اكثر الأورام الخبيثة انتشارا بعد سرطان الثدي وتكمن طرق الوقاية منه بما يلي :

• إجراء فحوصات دورية للكشف المبكر عنه مما يزيد من نسبة الشفاء منه بشكل كبير  خاصة عند الوصول الي سن الأربعين على الرغم من انعدام الأعراض التي تدل على الاصابة به في معظم الحالات،ويكون ذلك عن عن طريق:
 . إجراء فحوصات مخبرية للدم لفحص مستوى هيموجلوبين الدم  ومستوى الحديد. 
 . إجراء فحص لعينة البراز لاستبعاد وجود دم خفي غير مرئي للعين المجردة مع عينة البراز. 
 . واهم نقطة في الفحص الدوري هو إجراء عملية تنظير القولون. 
• اتباع نمط صحي سليم،ويشمل ما يلي
 . تجنب التدخين وتعاطي الكحول. 
 . الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن خالي من الاطعمة التي تحتوي على الدهنيات والكوليسترول بنسب عالية وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات اللازمة للجسم. 
 . الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة بنسبة كبيره.
 . ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.