الكثير منا يعاني من كثرة التفكير والأفكار خصوصا السلبية فهل يعقل أن يعيش الإنسان طوال الحياة حبيس لأفكاره؟ هناك طرق للسيطرة على الأفكار ومنها:
- تفريغ المشاعر: سبب كثرة الأفكار هي وجود مشاعر كثيرة لم تفرغ أو لم يعبر عنها بمعنى قد نمر بالكثير من المواقف الجيدة والسيئة ولكن لا نعبر عنها فتصبح هالة الإنسان مليئة بالطاقة السبية والطاقة تنتج أفكار لا نستطيع السيطرة عليها فلو قمنا بالتفريغ عن المشاعر والفضفضة سنتخلص من الضغط الموجود في رأسنا ومن طرق التفريغ لتلك المشاعر يكون من خلال إمساك ورقة وقلم وكتابة كل الأفكار والمشاعر التي مررنا بها في حياتنا ثم نقوم بتمزيق الورقة فالكتابة والتخلص من المشاعر يقلل من الأفكار فيسهل بعدها السيطرة على الأفكار الداخلية.
- الكتابة: من أكثر الطرق التي تساعد في السيطرة على الأفكار هي تحويل الفكرة من شيء غير مرئي إلى شيء مرئي فنقوم قبل النوم بكتابة كل فكرة جاءتنا خلال اليوم ومن ثم أقوم بتمزيق الورقة وهذه الطريقة تخفف من كمية الأفكار الموجودة في رأسك.
- الذهاب إلى أخصائي نفسي: أحيانا نحتاج شخص يسمع لنا ليخفف من الضغط الموجود في رأسنا ونخفف من الحمل الثقيل علينا وقد يكون للأخصائي النفسي دور في تعليمك كيفية التحكم بأفكارك وأن التفكير لا يغير من الواقع أي أمر طالما لم تتحرك لتغير الواقع أو الموقف الذي تريده والفضفضة لشخص يفهم مشاعرك يساعدك كثيرا في التخلص من كل شيء سيء بداخلك ويكون عليك بعدها أن تقوم فقط بتفريغ المشاعر أولا بأول.
- لعب الرياضة: صحيح قد يستغرب الجميع من هذه النقطة وأن ما العلاقة بين الرياضة والأفكار سأوضح لك الأمر عند ممارسة الرياضة يبدأ عنا إفراز هرمونات السعادة وعند إفراز الهرمونات المتعلقة بالسعادة يبدأ الجسم بالشعور بالهدوء أكثر وأكثر وبالتالي يكون قادرا على ترتيب أفكاره ومحاولة السيطرة عليها طالما يشعر بالراحة.
ولنضع قناعة برأسنا أننا التفكير ن يغير واقع وإنما سيجعلك حبيس الماضي ولا تستطيع العيش كما ترغب حتى أنك قد تشعر بأنك لا تقوى على الحركة وليس لديك الطاقة الكافية لممارسة حياتك بشكل صحيح فثقل الأفكار تجعلك شخص مشوش لا يستطيع التركيز في حياته، والأهم من ذلك بأن تكون على علم بأن واقعك عبارة عن أفكارك لذلك انتقي أفكارك ليكون واقعك كما تريد.
257 مشاهدة
