الرئيسية طب الصحة كيف تحافظ على صحة فمك؟

كيف تحافظ على صحة فمك؟

11 إجابات
profile/جمانه-اشتيوي
جمانه اشتيوي
دكتور.صيدلة
.
٠٩ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن المحافظة على صحة الفم من خلال اتباع النصائح التالية وهي :
** الحفاظ على نظافة الفم من خلال الاهتمام بنظافة الأسنان و اللسان و منطقة باطن الخد من خلال استعمال معجون الأسنان المناسب و المضمضة ( يفضل أن تكون خالية من الكحول )
** الابتعاد عن التدخين
** تجنب مضغ واد سامة مثل : التنباك أو اللِبان الهندي 
** المحافظة عل صحة الجهاز المناعي و ذلك عن طريق المحافظة على التغذية المتوازنة .
** الابتعاد عن المواد المواد المخدرة مثل : الحشيش 

profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
٠٢ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يمكن الحفاظ على صحة الأسنان من خلال العمل على الحفاظ على صحة كل ما يتواجد في التجويف الفموي منها الأسنان و اللثة و اللسان ويتم ذلك من خلال ما يلي :
  • احرص على عدم شرب كميات كبيرة من القهوة و الشاي و المشروبات الغازية و لا تتناول العديد من الحلويات 
  • احرص على غسل أسنانك جيدا و قم بتنظيف لسانك أيضا أثناء تنظيف الأسنان وقم بالمضمضة حتى لا يبقى أي بواقي طعام تسمح للبكتيريا بالتغذي عليها مما يسبب تسوس الأسنان
  • لا تقم بإهمال تسوس الأسنان الذي يظهر لديك أو ألم الأسنان الذي تلاحظه أو الخلل الذي يظهر على لثة الأسنان 

profile/نور-محمود-الشيخ-سالم
نور محمود الشيخ سالم
صيدلانية
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من المهم المحافظة على نظافة الفم و ذلك لان فرصة نمو الجراثيم خصوصا اللاهوائية تكون كبيرة و ذلك بسبب رطوبة الفم و وجود بقايا الطعام فتوفر البيئة المناسبة لنموها   . 
يتم المحافظة على نظافة الفم من خلال الاتي : 
  1. قم بتنظيف اسنانك بعد كل وجبة طعام .
  2. استخدم خيط المخصص للاسنان لازالة بقايا الطعام بين الاسنان  تجنب تراكمها. 
  3. قلل من تناول السكريات و المواد التي تسبب تسوس الاسنان .
  4. تجنب التدخين
  5. احرص على شرب الحليب بكميات كافية لتحصل على حاجتك من الكالسيوم
  6. قم بزيارة دورية لطبيب الاسنان لتأكد من ان اسنانك سليمة

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تتضمن أساليب الحفاظ على صحة الفم الآتي:
  • تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح بعد تناول الطعام وفي الليل
  • استخدام الخيط الطبي بالشكل الصحيح لمرة واحدة على الأقل في اليوم الواحد
  • التأكد من أن الحمية الغذائية غير مضرة بالأسنان
  • الحد من استهلاك الصودا
  • تجنب الكحول
  • تجنب التدخين
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم

profile/الصيدلانية-رقية-أحمد-شروخ
الصيدلانية رقية أحمد شروخ
صيدلانية ومختصة في تامين الحياة والصحي وكاتبة مقالات طبية
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر الحفاظ على صحة الفم من الامور الهامة جدا وذلك لان بيئة الفم بشكل عام تزيد من احتمالية نمو الجراثيم بما فيها البكتيريا اللاهوائية فيه بسبب توفر الرطوبة المستمرة والغذاء المستمر وغيرها، لهذا فانه يجب المحافظة على نظافة افم باتباع الطرق الاتية:
  • غسل الاسنان يوميا مرتان على الاقل
  • استخدام الغـسـول الفموي المضاد للبكتيريا
  • الاقلاع عن التدخين وعن تناول السكريات قدر الامكان
  • الحفاظ على تناول كميات كافية من الكالسيوم في الطعام

profile/هبه-الخواطره
هبه الخواطره
أخصائية تغذية
.
٠٩ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • - إن أحد المصادر الرئيسية لرائحة الفم هو نوع من البكتيريا وتسمى البكتيريا اللاهوائية. نظرًا لأنها لا تحب الاكسجين، فإنها تتواجد في سطح الفم ,مما يسبب التهابًا ونزيفًا في اللثة ، مما يؤدي بدوره إلى إنتاج روائح كريهة , لذلك فإنه يجدر بك المحافظة على صحة لسانك وتنظيفه .
  • نظرًا لأن البكتيريا اللاهوائية تكره الأكسجين ، فحاول الغرغرة بغسول الفم لقتلها بسرعة ، حتى في الأماكن التي يصعب الوصول إليها مثل اللوزتين. نعم ، تميل البكتيريا اللاهوائية إلى التراكم في محيط اللوزتين وإنشاء إلتهابات متنوعة , لذلك فإن الغرغرة في الجزء الخلفي من الحلق بالماء المالح تعمل على إزالة الإلتهابات وتحافظ على صحة الفم ,
  • يقلل الجفاف من إنتاج اللعاب ، وهي مشكلة لأن اللعاب له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات والتي تحافظ على صحة فمك ورائحة أنفاسك جيدة. كما يساعد لعابك أيضًا في تحطيم الطعام وتليينه  , واذا لم يتم تحطيمه بالشكل الكافي فإن هذا سيوفر بيئة مناسبة للبكتيريا والجراثيم لتتكاثر لذلك يجب أن يكون فمك رطباً وتجنب جفافه.
  •  يمكن للتفاح ، والكرفس ، والجزر ، وما إلى ذلك ، أن يزيل الأطعمة التي بقيت بين أسنانك ويزيل البكتيريا التي تتشبث بها.
  •  يساعد تناول النعناع على تنشيط أنفاسك ، ويحتوي البقدونس على الكلوروفيل ، الذي يحارب مركبات الكبريت والمؤثرة على صحة الفم .
  •  تنظيف الأسنان بالفرشاة يساعد على إزالة البكتيريا ، لكن التنظيف بالخيط يعمل على إزالة أي شيء لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليه بين الأسنان. إذا لم تقم بذلك فستحدث عواقب وخيمة وهي :
  • يمكن للمعادن الموجودة في اللعاب (مثل الكالسيوم والفوسفات) أن تتسبب في تصلب طبقة الجير والذي يعتبر ممتلئ بالبكتيريا. يمكن أن تتكاثر مستعمرات البكتيريا وتختبئ في اللثة. بمرور الوقت ، تتهيج الأنسجة المحيطة بالعظام ، مسببة الالتهاب. تبدأ اللثة في الإلتهاب ، مما يؤدي إلى النزيف عند تنظيف الأسنان.
  • راجع طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة للحصول على الخدمات المناسبة لصحة الأسنان .

profile/شهد-أبو-حمور
شهد أبو حمور
معالجة طبيعيه
.
٠٣ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
كي تحافظ على الاسنان بعيدة عن التسوس والتخلص من الالم عليك اتباعى ما ياتي :
تنظيف الاسنان بشكل يومي وبعدد لا يقل عن 3 مرات وذلك بعد تناول الوجبات وخاصة عند تناول السكريات التي تسبب مشكلة التسوس 
الابتعاد عن التدخين 
الابتعاد عن استخدام الاسنن لقطع او تكسير الاشياء 

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠٣ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
لاهتمام بصحة الفم أمر لا بد منه وذلك من خلال :-
 الاهتمام بالأسنان ونحرص أن ننظفها باستمرار .
 الحفاظ على صحة اللثة ومنع حدوث الالتهابات بها لأن الالتهابات تسبب رائحة للفم .
 نقوم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة وفي الصباح وقبل النوم وذلك لعدم تراكم البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة كريهة .
 الحفاظ على نظافة اللسان .
 

profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
٠٣ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
للمحافظة على صحة الفم يجيب علينا:
الاهتمام بنظافته بعد الاكل 
الاهتمام بنظافة الاسنان وتفريش الاسنان عدة مرات في اليوم 
عدم التدخين لما له مضار على الفم والاسنان واللسان
معالجة رائحة الفم ومعرفة السبب 
استعمال محلول التعقيم عدة مرات في اليوم ..

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
احافظ على صحة الفم عن طريق الابتعد ان شرب السوائل الساخنة والباردة قي نفس الوقت 
المواظبة على استخدام الفرشاة والمعجون لطرد الفيروسات والبكتيريا
الابتعاد عن التدخين وتناول الكحول التي تتلف الاسنان واللثة وتسبب رايحة كريها للفم 
استشارة الطبيب في حال وجود الام في الفم