الماء مطلوب وبشكل مهم لجسمنا خلال اليوم أنا أقوم بشرب الماء بهذه التقسيمة وهي عندما أستيقظ من النوم أشرب من اللتر وأضعه بجانبي حتى ينتهي كله وقبل كل وجبة أتناولها اشرب كوب من الماء وقبل الاستحمام أشرب كوب وقبل النوم أشرب كوبان لا يمكنني الاستغناء عن شرب الماء وكنت أضع منبه يذكرني بشرب الماء حتى لا أنسى
يعتبر شرب الماء من اهم الامور في حياتنا لان الماء اساس الحياة ويحمي الجسم من العطش والجفاف ويحارب تكون الحصى في المرارة والام الكلى ويمنع تكون الاملاح والالتهابات ويمد الجسم بالطاقة ويحمي البشره ويكافح التجاعيد وشحوب الوجه فعلى كل انسان ان يتناول لترين الى ثلاث لتر من الماء يوميا وحتى تنتظم بتناول الكم الكافي يوميا من الماء ضع زجاجة ماء بجانبك سواء بالبيت او بالعمل او في المدرسة حتى يسهل عليك الامر او ضعيها بحقيبتك بالنسبة للسيدات حتى في سيارتك الخاصة ضع زجاجة من الماء.
أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
١٦ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعتبر من العتاصر التي تلعب دىراً حيوياً ممهاً في أجسامنا ويجد الكثير صعوبة في الانتظام بشرب الماء، ومن خبرتي فهناك عدة طرق تساعدك على شرب احتياجك اليومي من الماء:
يمكن الحصول على الماء من خلال المشروبات الساخنة كالقهوة والشاي والاعشاب المختلفة.
تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الماء مثل الحمضيات والبطيخ والخيار
بامكانك وضع شرحات الفواكه او الخيار الى الماء.
هناك تطبيقات على الهواتف الذكية قم بتحميلها لتذكرك بشرب الماء.
10 مشاهدة
