الرئيسية تغذية كيف استطيع ان أصبح سمين؟

كيف استطيع ان أصبح سمين؟

3 إجابات
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات

** بداية يجب مراجعة الطبيب بمعرفة السبب وراء النحافة وعلاج السبب الرئيسي
** التركيز على الأغذية التي تعمل على زيادة الوزن 
** الابتعاد هذه الفترة عن ممارسة الرياضة لعدم حرق السعرات الحرارية
** زيادة عدد وجباتك خلال اليوم الى ستة وجبات
** تناول الحلبة الخضراء مع العسل الصافي  تساعد على زيادة الوزن بمدة قصيرة ...

profile/عروب-السقا
عروب السقا
قبل ٦ سنوات
يمكن للانسان أن يصبح سمين من خلال زيادة تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة دهون وسعرات حرارية مرتفعة , الزيادة في تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعصائر المصطنعة بالاضافة الى تناول المكسرات والنشويات والمقليات وعدم ممارسة الرياضة والانشطة التي تسهم في نقصان الوزن وليس زيادته .

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
الزيادة في عدد الوجبات اليومية يعني بدل وجبتين تاكل اربع وجبات
تناول الوجبات التي تحتوي على قيمة عالية من الكربوهيدرات والسكريات والنشويات
اكل الرز والمعكرونة والشعرية المحلاة 
تناول المسليات كالمكسرات والفشار التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت 
تناول اللحوم والاسماك التي تحتوي على الفيتامينات والمقويات