كيف ازيل غازات البطن؟

تعد غازات البطن من الامور التي يعاني منها غالبة الناس , و يعتمد علاجها على السبب المؤدي لها , فمن الممكن ان يكون سبب غازات البطن بسبب تهيج القولون العصبي ففي هذه الحالة يتم علاجه عن طريق الادوية او من الممكن ان يكون بسبب تناول بعض انواع الاطعمة بهذه الحالة ينصح بشرب منقوع الميرمية او البابونج فانه يعمل على التخفيف من الغازات , او قد يكون بسبب الاصابة بالامساك بههذه الحالة ينصح بالاكثار من شرب الماء و تناول الالياف التي تساعد على حركة الامعاء .
من الممكن ان يؤدي تناول وجبو واحدة ضخمة الى الاصابة بالغازات لذا ينصح بمضغ الطعام جيدا و تقسيم الوجبات الى عدة وجبات صغيرة .

علاج الغازات في البطن:-
تناول نظام غذائي صحي يكثر فيه الالياف .
والابتعاد عن الطعام الذي يعمل على الإصابة بالامساك.
تناول الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون والنعناع والزنجبيل.
_ممارسة الرياضة والمشي.
_مضغ الطعام جيدا.
_تناول الوجبات الصغيرة والأكل ببطىء.
_تجنب مضغ العلكة.
_الابتعاد عن التدخين والكحول.
_اخذ الأدوية المناسبة مثل الفحم النشط.
_عدم النوم على البطن.
_الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين.
_تناول الكمون لتخفيف الغازات وانتفاخ البطن.
_تجنب التنفس من الفم.
_الابتعاد عن التوتر والقلق والعصبية.
_الابتعاد عن الأطعمة المقلية.
_الابتعاد عن تناول الحليب والبيض.
_الابتعاد عن السكر والحلويات.
_خل التفاح يقلل من غازات البطن.

غازات التي يكون سببها الفواكه والخضروات تكون بدون رائحة 
أما غازات اللحوم تكون ذات رائحة كريهة.

من طرق للتخلص من غازات البطن :
- تناول بذور الشمر نمضغ كمية قليلة من بذور الشمر
- مضغ النعناع الاخضر الطازج الذي يعمل على التخلص من الغازات
- تناول القرع وذلك بإضافة كوب الى الاطعمة التي نتناولها الذي يساعده على تدفق الطعام في الجهاز الهضمي
- الزنجبيل : وذلك بأضافة ملعقة صغيرة الزنجيبل الى الماء المغلي
- غلي البابونج مع الماء
- الموز بتناوله بين الوجبات
- شرب كوب من الليمون الدافئ على الصباح

والنصائح التي يجب أخذها للحد من الغازات :
- الابتعاد عن المشروبات التي تسبب الانتفاخ 
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة 
- تناول كمية مناسبة بالمأكولات الغنية بالالياف 
- التوقف عن التدخين 

يمكنك علاج غازات البطن ببساطة وفقا لسبب المكون لهذة المشكلة، باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة، اما اذا كان الانتفاخ يرتبط بمشاكل وامراض صحية تصيب الجسم فهنا تحتاج الى تدخل طبي، ومن بعض الطرق والنصائح التي تساعدك في التخلص من الغازات، منها: 
- شرب بعض الاعشاب الطبيعية منها النعناع، الزنجبيل، البابونج، الليمون
- تجنب بعض المشروبات التي تسبب انتفاخ 
- تعديل نمط التغذية وتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء 
- تجنب بعض الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف، البصل، القرنبيط، 
- ممارسة الرياضة باستمرار 
- التوقف عن التدخين واستنشاق كميات كبيرة من الدخان 
- شرب كمية كبيرة من السوائل 
- تناول الاطعمة الغنية بالالياف التي تعمل على الوقاية من الامساك وتحمي من الانتفاخ مثل البطيخ، الطماطم
- شرب كوب من الليمون الدافئ في الصباح  
- تقليل من مضغ العلكة لانها تسمح بدخول كميات كبيرة من الهواء 
- الاكثار من تناول الخضار والفواكة 
- المحاولة في تخفيف الوزن لان السمنة تزيد من مشاكل الانتفاخات واحتباس الغازات 

من الاساليب المتبعة في علاج الغازات و الانتفاخ ما يأتي :
* شرب كميات كبيرة من الماء حيث ينصح بشرب ما لا يقل عن لتر واحد يومياً .
* ممارسة النشاط الرياضي بشكل منتظم و تناول الاطعمة الغنية بالالياف و ذلك للتخلص من الامساك حيث قد تكون الغازات نتيجة الاصابة بالامساك .
* الابتعاد عن بعض الاطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات كالفاصولياء و العدس و بعض انواع الخضار مثل القرنبيط و الكرنب و بروكلي و البصل .
* شرب بعض الاعشاب مثل الكمون و النعناع و الزنجبيل و الشومر .
* تقليل استهلاك الكربوهيدرات البسيطة التي تتواجد في الخبز الابيض و الارز الابيض و تناول الخبز الاسمر و الارز البني و ذلك لمحتواه العالي من الالياف .

تعتبر غازات البطن هي اضطرابات في القولون العصبي تؤدي الى انتفاخ البطن وتكون الغازات مماتسبب ازعاجا وقلقا للشخص نفسه ولكي تزيل غازات البطن عليك الاتي:

لازالة غازات البطن يجب اتباع التاي 

من طرق إزالة غازات البطن