تعتبر رياضه الرقص من اكثر الرياضات الممتعه التى تساعد على التخلص من الضغط النفسى و الاكئاب بالاضافه الى اهميتها فى انقاص الوزن و لها انواع عديده مثل ( الرقص الشرقى - الزومبا - السامبا - الرقص الخليجى - الرقص الهندى ) , و يمكنك تعلم اى نوع من هذه الانواع من خلال متابعة الفيديوهات التعليميه على اليوتيوب و محاوله تكرار الحركه اكثر من مرة كمان ان هناك مراكز متخصصه فى تعليم جميع انواع الرقص.